ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月3日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.1kです。



最近の体脂肪率13.5%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ　



26.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きうどん（餃子、魚ソーセージ、白菜、もやし）



焼き餃子





ーー昼食ーー




（明星）ぶぶか油そば
濃厚焼豚醤油だれ＆マヨネーズ



マーガリンサンド



（ヤマザキ）マロン＆マロン





ーー晩ごはんーー




ひのひかり生玄米1分づき



月見魚ソーセージキムチ味噌うどん
米糠入り　きなこ入り



マーガリンサンド




以上でした。

今日の体重と食事10月2日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.8kです。



最近の体脂肪率12.7%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ　



24.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きうどん（魚ソーセージ、白菜、もやし）





ーー昼食ーー




（マイフレンド）ビッグ大盛り担々麺



マーガリンサンド



（ヤマザキ）マロン＆マロン





ーー晩ごはんーー




ひのひかり生玄米1分づき



カレーうどん




以上でした。

今日の体重と食事10月1日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.9kです。



最近の体脂肪率12.7%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ　



24.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（ニュータッチ）名古屋発台湾まぜそば



イチゴジャムトースト





ーー昼食ーー




魚ソーセージサンド



カレーラーメン





ーー晩ごはんーー




ひのひかり生玄米1分づき



コロッケ



コロッケカレーうどん




以上でした。

今日の体重と食事9月30日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.9kです。



最近の体脂肪率12.5%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり　



24.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見力魚ソーセージキムチそば
米糠入り　きなこ入り





ーー昼食ーー




月見魚ソーセージキムチ（日清）ラ王担々麺



（ヤマザキ）コーヒー＆ミルク　393kcal





ーー晩ごはんーー




カレーうどん



ひのひかり生玄米1分づき



魚ソーセージキムチ（日清）日清焼そば




以上でした。

今日の体重と食事9月29日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.5kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.5kです。



最近の体脂肪率12.7%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり　



24.1℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見キムチ納豆（山本製粉）懐かしの塩らーめん





ーー昼食ーー




月見魚ソーセージキムチ（山本製粉）懐かしの味噌らーめん




ーー晩ごはんーー




カレーうどん



ひのひかり生玄米1分づき





以上でした。

今日の体重と食事9月28日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.7kです。



最近の体脂肪率12.5%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり　



24.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見豆腐魚ソーセージ（エースコック）MBSせやねん×エースコックワンタンメンコムタン風牛骨白湯ラーメン



冷奴





ーー昼食ーー





（ヤマザキ）ふっくらバーガーきのこ入りデミグラスソース　302kcal



魚ソーセージサンド



マーガリンサンド






ーー晩ごはんーー




カレーうどん



（エースコック）スーパーカップMAX太麺濃い旨スパイシーソース焼きそば　濃い旨スパイシー焼そば専用!14番丸極太麺!





以上でした。

今日の体重と食事9月27日日





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.0kです。



最近の体脂肪率12.8%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ　



23.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見豆腐もやしカレーうどん
米糠入り　きなこ入り



冷奴





ーー昼食ーー





（日清）UFO黒胡椒肉あんかけ焼そば



イチゴジャムサンド






ーー晩ごはんーー




カレーうどん



（ヤマザキ）サンドロール　カフェオレ風味375kcal





以上でした。

今日の体重と食事9月26日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.1kです。



最近の体脂肪率12.6%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり　



25.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見力キムチ納豆味噌うどん
米糠入り　きなこ入り



ミートボール





ーー昼食ーー





（ヤマザキ）薄皮つぶあんぱん　127kcal



月見（エースコック）濃コクとんこつラーメン　豚骨専用!24番丸細麺！






ーー晩ごはんーー




月見豆腐（エースコック）MBSせやねん×エースコックワンタンメン　コムタン風牛骨白湯ラーメン



イチゴジャムサンド





以上でした。

今日の体重と食事9月25日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.2kです。



最近の体脂肪率12.1%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨時々くもり　



24.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（マルちゃん）辛赤東京油そば



バターチキンカレーラーメン





ーー昼食ーー





（ヤマザキ）ふっくらバーガー完熟トマト風味ソース＆マヨネーズ　346kcal



（マクドナルド）ビーフハンバーガー



（マクドナルド）ポテトs




ーー晩ごはんーー




バターチキンカレーうどん



イチゴジャムサンド





以上でした。

今日の体重と食事9月24日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.3kです。



最近の体脂肪率12.2%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり　



27℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



力キムチビーフシチューうどん
米糠入り　きなこ入り





ーー昼食ーー





（ヤマザキ）高級つぶあんぱん　359kcal



（マルちゃん）辛黒富山ブラック風焼そば





ーー晩ごはんーー




ハンバーーーーグ



バターチキンカレーラーメン



魚ソーセージサンド





以上でした。