ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月13日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.3kです。



最近の体脂肪率12.9%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



23.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見魚ソーセージキムチ味噌ラーメン
米糠入り　きなこ入り





ーー昼食ーー




（神戸屋）シャルロットスティック　カスタード　373kcal



（マルちゃん）汁なしカレーそば



つぶあんマーガリンサンド





ーー晩ごはんーー




カレーうどん



ひのひかり生玄米1分づき






以上でした。

今日の体重と食事10月12日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.7kです。



最近の体脂肪率13.0%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



24.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きうどん（魚ソーセージ、白菜、豆腐）



マーガリンサンド





ーー昼食ーー




（フジパン）スナックサンド　テリたま　2個入り　1個当たり115kcal



ツナマヨおにぎり



魚ソーセージサンド





ーー晩ごはんーー




月見キムチ豆腐味噌うどん
米糠入り　きなこ入り



ひのひかり生玄米1分づき






以上でした。

今日の体重と食事10月11日日





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.1kです。



最近の体脂肪率12.9%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



23.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（ヤマザキ）シナモンロール　423kcal



すき焼きうどん（魚ソーセージ、白菜）





ーー昼食ーー




月見トマト白菜（エースコック）MBSせやねん!×エースコックワンタンメンコムタン風牛骨白湯ラーメン




マーガリンサンド





ーー晩ごはんーー




月見トマト白菜味噌そば
米糠入り　きなこ入り



ひのひかり生玄米1分づき






以上でした。

今日の体重と食事10月10日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.8kです。



最近の体脂肪率12.9%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨時々くもり



21.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（日清）日清焼そばU.F.O



イチゴジャムトースト





ーー昼食ーー




月見シューマイトマトキムチ味噌ラーメン
米糠入り　きなこ入り



（ヤマザキ）あんドーナツ　ミルクホイップ入り　354kcal





ーー晩ごはんーー




月見シューマイトマトキムチ味噌そば
米糠入り　きなこ入り



魚ソーセージサンド






以上でした。

今日の体重と食事10月9日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.8kです。



最近の体脂肪率13.7%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨　



21.4℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



スパイシーチキンカレーそば





ーー昼食ーー




（麺のスナオシ）ソース焼そば



つぶあんサンド






ーー晩ごはんーー




月見魚ソーセージ納豆キムチ味噌そば
米糠入り　きなこ入り



ひのひかり生玄米1分づき






以上でした。

今日の体重と食事10月8日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.8kです。



最近の体脂肪率13.8%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨　



21.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



フレンチトーストあんのせ



フレンチトースト



すき焼きうどん（魚ソーセージ、餃子、白菜）



魚ソーセージサンド





ーー昼食ーー




（明星）評判屋　だし醤油焼うどん



魚ソーセージサンド






ーー晩ごはんーー




月見餃子キムチそば
米糠入り　きなこ入り



ひのひかり生玄米1分づき



ホットつぶあんサンド



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事10月7日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.2kです。



最近の体脂肪率13.0%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨　



22.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



スープカレーそば



（マルちゃん）麺づくり担々麺



冷奴





ーー昼食ーー




すき焼きうどん（魚ソーセージ、豆腐、白菜）



魚ソーセージサンド



マーガリンサンド



（第一パン）ホテルカレーパン　349kcal





ーー晩ごはんーー




月見餃子味噌そば
米糠入り　きなこ入り



フレンチトースト



フレンチトーストあんのせ





以上でした。

今日の体重と食事10月6日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.6kです。



最近の体脂肪率13.5%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり　



22.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見魚ソーセージ白菜味噌そば
米糠入り　きなこ入り



マーガリンサンド



冷奴





ーー昼食ーー




（金ちゃん）生焼うどん



魚ソーセージサンド



マーガリンサンド





ーー晩ごはんーー




カレーそば



魚ソーセージサンド



ひのひかり生玄米1分づき





以上でした。

今日の体重と食事10月5日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.0kです。



最近の体脂肪率13.8%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり　



23.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きうどん（魚ソーセージ、白菜）






ーー昼食ーー




すき焼きラーメン（魚ソーセージ、白菜）



（マイフレンド）キャベツタンメン





ーー晩ごはんーー




カレーそば



サンマ塩焼き



あじのすり身



魚ソーセージサンド





以上でした。

今日の体重と食事10月4日日





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.9kです。



最近の体脂肪率12.6%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり　



25.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きうどん（魚ソーセージ、白菜）



魚ソーセージサンド





ーー昼食ーー




すき焼きラーメン（魚ソーセージ、白菜）



マーガリンサンド





ーー晩ごはんーー




ひのひかり生玄米1分づき



（明星）一平ちゃん夜店の焼きそば　タルタルソース味



魚ソーセージサンド





以上でした。