ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月23日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.0kです。



最近の体脂肪率13.8%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨のちくもり



20.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（明星）一平ちゃん夜店の焼そば　旨辛明太子味





ーー昼食ーー




（明星）一平ちゃん夜店の焼そば　からしマヨネーズ付き



月見キムチ味噌うどん
米糠入り　きなこ入り





ーー晩ごはんーー




巻寿司



唐揚げ



コロッケ




以上でした。

今日の体重と食事10月22日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.9kです。



最近の体脂肪率12.6%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり



22.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（エースコック）スーパーカップ1.5倍担担麺





ーー昼食ーー




カレーラーメン






ーー晩ごはんーー




月見キムチ（エースコック）ワンタンメン関西だししょうゆ



ぜんざい生玄米入り





以上でした。

今日の体重と食事10月21日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.1kです。



最近の体脂肪率13.0%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



21.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見豆腐キムチもやし味噌うどん
米糠入り　きなこ入り





ーー昼食ーー




（ヤマザキ）サンドロール　ホイップクリーム　409kcal



月見キムチもやし（サンヨー）サッポロ一番塩らーめん






ーー晩ごはんーー




月見キムチカレーラーメン
米糠入り　きなこ入り



ぜんざい生玄米入り





以上でした。

今日の体重と食事10月20日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.3kです。



最近の体脂肪率12.8%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



20.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（明星）チャルメラ新潟　ゆず香る旨辛まぜそば






ーー昼食ーー




カレーそうめん



イチゴジャムサンド



オレンジマーマレードサンド



（ヤマザキ）5つに切ったロールケーキ　コーヒー






ーー晩ごはんーー




すき焼きうどん（白菜、豆腐、もやし）



かつおたたき



さんま塩焼き





以上でした。

今日の体重と食事10月19日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.1kです。



最近の体脂肪率14.5%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨



18.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（ニュータッチ）大阪かす焼そば



魚ソーセージサンド





ーー昼食ーー




ぜんざい



魚ソーセージサンド






ーー晩ごはんーー




月見魚ソーセージキムチ味噌そうめん
米糠入り　きなこ入り



魚ソーセージサンド





以上でした。

今日の体重と食事10月18日日





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.6kです。



最近の体脂肪率13.6%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



19.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きラーメン（餃子、白菜）






ーー昼食ーー




白菜もやし（マルちゃん）正麺ソース焼そば






ーー晩ごはんーー




カレーうどん




ーー夜食ーー



魚ソーセージもやし（マルちゃん）正麺ソース焼そば






以上でした。

今日の体重と食事10月17日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.3kです。



最近の体脂肪率13.1%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨



18.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（明星）チャルメラ青森にんにく醤油まぜそば






ーー昼食ーー




すき焼きラーメン（魚ソーセージ、白菜）



オレンジマーマレードトースト



イチゴジャムトースト





ーー晩ごはんーー




月見餃子キムチ味噌うどん
米糠入り　きなこ入り



焼き餃子






以上でした。

今日の体重と食事10月16日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.4kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.4kです。



最近の体脂肪率12.6%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



22.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（日清）百名店　和牛担々麺






ーー昼食ーー




すき焼きラーメン（魚ソーセージサンド、白菜）



魚ソーセージサンド



（マクドナルド）ハンバーガー



（マクドナルド）ポテトs





ーー晩ごはんーー




にんにく付け鶏肉



白菜（日清）日清焼そば






以上でした。

今日の体重と食事10月15日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.3kです。



最近の体脂肪率13.4%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり



21.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（明星）鹿児島五郎家しょうゆ豚骨ラーメン






ーー昼食ーー




（ヤマザキ）とろーとしたチーズハンバーガー　257kcal



カレーうどん





ーー晩ごはんーー




オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド



月見キムチ味噌そば






以上でした。

今日の体重と食事10月14日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.7kです。



最近の体脂肪率12.9%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



23.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見キムチカレーうどん
米糠入り　きなこ入り





ーー昼食ーー




（ヤマザキ）てりやきハンバーガー　283kcal



（エースコック）飲み干す一杯　味噌バター味ラーメン



オレンジマーマレードサンド





ーー晩ごはんーー




カレーうどん



焼き餃子






以上でした。