ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月15日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.3kです。



最近の体脂肪率13.4%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり



21.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（明星）鹿児島五郎家しょうゆ豚骨ラーメン






ーー昼食ーー




（ヤマザキ）とろーとしたチーズハンバーガー　257kcal



カレーうどん





ーー晩ごはんーー




オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド



月見キムチ味噌そば






以上でした。