ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月19日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.1kです。



最近の体脂肪率14.5%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨



18.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（ニュータッチ）大阪かす焼そば



魚ソーセージサンド





ーー昼食ーー




ぜんざい



魚ソーセージサンド






ーー晩ごはんーー




月見魚ソーセージキムチ味噌そうめん
米糠入り　きなこ入り



魚ソーセージサンド





以上でした。