ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月2日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、72.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重72.7kです。



最近の体脂肪率14.2%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨時々くもり



19.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きうどん（白菜、キャベツ、餅、魚ソーセージ）



（ニュータッチ）懐かしのとん汁みそ味うどん





ーー昼食ーー




（ニュータッチ）元祖ねぎらーめん



オレンジマーマレードサンド



焼き餅





ーー晩ごはんーー



イチゴジャムサンド



カレーうどん






以上でした。

今日の体重と食事11月1日日





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.6kです。



最近の体脂肪率12.3%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



20.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きうどん（白菜、キャベツ、餅）





ーー昼食ーー




（エースコック）スーパーカップMAX熟成味噌ラーメン　味噌専用!16番丸太麺



オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド





ーー晩ごはんーー



ぜんざい餅入り



月見力キムチうどん
米糠入り　きなこ入り





以上でした。

今日の体重と食事10月31日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、72.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重72.1kです。



最近の体脂肪率13.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ



18.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きうどん（白菜、キャベツ）





ーー昼食ーー




キャベツ（日清）日清焼そば



オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド





ーー晩ごはんーー



ぜんざい餅入り



（日清）カップヌードル





以上でした。

今日の体重と食事10月30日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.2kです。



最近の体脂肪率13.3%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



18.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



魚ソーセージサンド



月見キムチ（サンヨー）サッポロ一番塩らーめん





ーー昼食ーー




（ヤマザキ）コーヒー＆ミルク　393kcal



（サンヨー）サッポロ一番　しょうゆ味ヌードル



オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド





ーー晩ごはんーー



キャベツ（サンヨー）サッポロ一番みそラーメン



キャベツサラダ



ひのひかり生玄米1分づき





以上でした。

今日の体重と食事10月29日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.9kです。



最近の体脂肪率14.2%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



20.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



オレの手作りハンバーグ



（マルちゃん）QTTAしょうゆ味ラーメン





ーー昼食ーー




月見キムチもやし（マルちゃん）正麺担々麺



オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド





ーー晩ごはんーー



カレーうどん



ひのひかり生玄米1分づき





以上でした。

今日の体重と食事10月28日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、72.5kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重72.5kです。



最近の体脂肪率13.7%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



19.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見メンチカツ豆腐キムチ味噌うどん
米糠入り　きなこ入り





ーー昼食ーー




（ニュータッチ）横浜家系豚骨醤油ラーメン



（ヤマザキ）ホットケーキサンド　スイートポテトあん＆マーガリン　393kcal





ーー晩ごはんーー



（ニュータッチ）名古屋発台湾まぜそば



月見メンチカツ豆腐もやし味噌うどん
米糠入り　きなこ入り





以上でした。

今日の体重と食事10月27日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.7kです。



最近の体脂肪率13.3%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



19.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



コロッケカレーラーメン





ーー昼食ーー




（日清）チリトマトヌードル



（ヤマザキ）サンドロール　ホイップクリーム　チョコ　409kcal



オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド





ーー晩ごはんーー



月見コロッケもやし（日清）ラ王担々麺



魚ソーセージキムチもやし焼きそば



ひのひかり生玄米1分づき





以上でした。

今日の体重と食事10月26日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.7kです。



最近の体脂肪率13.2%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ



19.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見キムチ（大黒食品）大黒軒醤油ラーメン





ーー昼食ーー




月見カレーうどん



（Pasco）マフィンサンドエッグ　309kcal



オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド





ーー晩ごはんーー



月見コロッケキムチ（大黒食品）大黒軒醤油ラーメン



ひのひかり生玄米1分づき





以上でした。

今日の体重と食事10月25日日





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.5kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.5kです。



最近の体脂肪率13.2%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



18.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見キムチ（マルちゃん）正麺担々麺





ーー昼食ーー




カレーうどん



（ヤマザキ）薄皮クリームパン　97kcal





ーー晩ごはんーー




ミートソースうどん



魚ソーセージキムチ（マルちゃん）正麺ソース焼そば



ひのひかり生玄米1分づき





以上でした。

今日の体重と食事10月24日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.6kです。



最近の体脂肪率13.6%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



18.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（テーブルマーク）ホームラン軒合わせ味噌ラーメン



コロッケ



唐揚げ



イチゴジャムトースト



オレンジマーマレードトースト





ーー昼食ーー




月見唐揚げコロッケ味噌うどん
米糠入り　きなこ入り



イチゴジャムトースト



オレンジマーマレードトースト





ーー晩ごはんーー




ガーリックトマトうどん



マヨキムサンド





以上でした。