ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月22日日






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.0kです。



最近の体脂肪率12.4%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ　夜少し雨降る



18.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



キムチ（山本製粉）懐かしの　魚介豚骨醤油らーめん






ーー昼食ーー



イチゴジャムサンド



オレンジマーマレードサンド




ーー晩ごはんーー




カレーそば
米糠入り




マヨキムサンド






以上でした。

今日の体重と食事11月21日土






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.8kです。



最近の体脂肪率13.3%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



18.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



月見キムチキャベツ（サッポロ一番）みそラーメン






ーー昼食ーー



キムチカレーそうめん



マヨキムサンド




ーー晩ごはんーー




月見キムチ（サッポロ一番）みそラーメン




マヨキムサンド



イチゴジャムトースト






以上でした。

今日の体重と食事11月20日金






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、72.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重72.2kです。



最近の体脂肪率13.1%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨



22.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



月見（エースコック）スーパーカップMAX　熟成味噌ラーメン　味噌専用!　16番丸太麺



マヨキムサンド






ーー昼食ーー



イチゴジャムサンド



オレンジマーマレードサンド




ーー晩ごはんーー




月見キャベツキムチ（エースコック）ワンタンメン　関西だししょうゆ




ひのひかり生玄米






以上でした。

今日の体重と食事11月19日木






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.2kです。



最近の体脂肪率12.4%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ



23.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



キャベツ（日清）日清焼そば



マヨキムサンド





ーー昼食ーー



月見白菜（日清）ラ王担々麺



オレンジマーマレードトースト




ーー晩ごはんーー




月見キャベツ味噌そうめん
米糠入り　きなこ入り



マヨキムサンド



イチゴジャムトースト



ひのひかり生玄米






以上でした。

今日の体重と食事11月18日水






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.5kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.5kです。



最近の体脂肪率12.5%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



21.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



すき焼きうどん（白菜、キャベツ）





ーー昼食ーー



トースト






ーー晩ごはんーー




白菜キャベツ（山本製粉）懐かしの　魚介豚骨醤油らーめん



マヨキムサンド



焼きイチゴジャムトースト



焼きオレンジマーマレードトースト






以上でした。

今日の体重と食事11月17日火






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.4kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.4kです。



最近の体脂肪率11.8%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



20.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



キャベツキムチ（明星）評判屋　重ねだし　塩ラーメン





ーー昼食ーー




月見キャベツ白菜（明星）評判屋　重ねだし　塩ラーメン



イチゴジャムサンド



オレンジマーマレードサンド






ーー晩ごはんーー




すき焼きうどん（白菜、キャベツ）





以上でした。

今日の体重と食事11月16日月






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.6kです。



最近の体脂肪率13.4%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



19.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



キャベツ白菜（マルちゃん）正麺　担々麺





ーー昼食ーー




キャベツ（マルちゃん）正麺ソース焼そば






ーー晩ごはんーー




マヨキムサンド



キャベツ白菜味噌そうめん
米糠入り　きなこ入り





以上でした。

今日の体重と食事11月15日日






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.6kです。



最近の体脂肪率11.4%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ



18.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



トマトキャベツ白菜（エースコック）エースコックワンタンメン





ーー昼食ーー




トマトキャベツ（エースコック）MBSせやねん!×エースコックワンタンメン　コムタン風牛骨白湯ラーメン



キャベツサンド



イチゴジャムサンド





ーー晩ごはんーー





キャベツサンド



（エースコック）スーパーカップMAX熟成味噌ラーメン　味噌専用!　16番丸太麺





以上でした。

今日の体重と食事11月14日土






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.6kです。



最近の体脂肪率12.1%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ



18.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



トマト白菜（日清）ラ王　担々麺





ーー昼食ーー




キャベツ（日清）日清焼そば



（日清）麺職人　濃厚担々麺





ーー晩ごはんーー





トマトキャベツ白菜味噌そうめん



キャベツ（日清）日清焼そば





以上でした。

今日の体重と食事11月13日金






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.0kです。



最近の体脂肪率12.3%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり



16.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



トマト（山本製粉）懐かしの　魚介豚骨醤油らーめん





ーー昼食ーー




トマトカレーそうめん



ひのひかり生玄米





ーー晩ごはんーー





トマト（山本製粉）懐かしの　味噌らーめん






以上でした。