ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月12日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.1kです。



最近の体脂肪率13.4%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



18.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



（エースコック）スーパーカップMAX鶏ガラ醤油ラーメン　醤油専用!18番丸中太麺!





ーー昼食ーー




カレーそうめん



サバ水煮缶





ーー晩ごはんーー





キムチ（エースコック）ワンタンメン関西だししょうゆ



ひのひかり生玄米



ぜんざい






以上でした。

今日の体重と食事11月11日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.8kです。



最近の体脂肪率13.1%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



15.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



魚ソーセージキムチ（サンヨー）サッポロ一番塩らーめん





ーー昼食ーー




カレーそうめん



魚ソーセージサンド





ーー晩ごはんーー



ぜんざい



キムチ（サンヨー）サッポロ一番みそラーメン



ひのひかり生玄米






以上でした。

今日の体重と食事11月10日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.5kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.5kです。



最近の体脂肪率13.8%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



16.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



カレーそうめん





ーー昼食ーー




月見キムチ（大黒食品）大黒軒醤油ラーメン



オレンジマーマレードトースト



イチゴジャムトースト





ーー晩ごはんーー



ぜんざい



キムチ（大黒食品）大黒軒醤油ラーメン



イチゴジャムトースト






以上でした。

今日の体重と食事11月9日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.7kです。



最近の体脂肪率13.7%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



17.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（マルちゃん）麺づくり合わせ味噌ラーメン





ーー昼食ーー




キムチ（マルちゃん）正麺ソース焼そば



オレンジマーマレードサンド



ぜんざい





ーー晩ごはんーー



月見キムチ味噌そうめん
米糠入り　きなこ入り



月見キムチ（マルちゃん）正麺　担々麺






以上でした。

今日の体重と食事11月8日日





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.8kです。



最近の体脂肪率12.9%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



20.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



カレーそうめん



（ニュータッチ）大阪かす焼そば





ーー昼食ーー




オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド





ーー晩ごはんーー



月見キムチ味噌そうめん
米糠入り　きなこ入り



ひのひかり生玄米1分づき






以上でした。

今日の体重と食事11月7日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.5kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.5kです。



最近の体脂肪率13.3%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもりのち雨



19.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見キムチ味噌そうめん
米糠入り　きなこ入り





ーー昼食ーー




（明星）一平ちゃん夜店の焼そば　からしマヨネーズ付



魚ソーセージサンド





ーー晩ごはんーー



月見キムチ魚ソーセージ（明星）評判屋重ねだし塩ラーメン



ぜんざい餅入り






以上でした。

今日の体重と食事11月6日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.6kです。



最近の体脂肪率12.7%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



19.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見力キムチ（山本製粉）懐かしの　魚介豚骨醤油らーめん





ーー昼食ーー




オレンジマーマレードトースト



イチゴジャムトースト




ーー晩ごはんーー



月見キムチ（山本製粉）懐かしの　味噌らーめん



ぜんざい餅入り






以上でした。

今日の体重と食事11月5日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、72.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重72.1kです。



最近の体脂肪率13.5%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



18.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見力キャベツ（エースコック）ワンタンメン関西だししょうゆ





ーー昼食ーー




オレンジマーマレードトースト



イチゴジャムトースト




ーー晩ごはんーー



（エースコック）スーパーカップMAX鶏ガラ醤油ラーメン　醤油専用!　18番丸中太麺



ぜんざい餅入り






以上でした。

今日の体重と食事11月4日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、72.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重72.1kです。



最近の体脂肪率14.3%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



17.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（日清）日清焼そばU.F.O.



月見力キムチ（日清）チキンラーメン





ーー昼食ーー




キャベツ（日清）日清焼そば





ーー晩ごはんーー



ぜんざい餅入り



カレーそうめん






以上でした。

今日の体重と食事11月3日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.7kです。



最近の体脂肪率12.9%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



19.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見力キムチ（エースコック）ワンタンメン関西だししょうゆ





ーー昼食ーー




（エースコック）飲み干す一杯　担担麺



ぜんざい餅入り





ーー晩ごはんーー



焼きトーストイチゴジャム



焼きトーストオレンジマーマレード



月見力キムチ味噌そうめん






以上でした。