ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月4日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、72.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重72.1kです。



最近の体脂肪率14.3%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



17.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（日清）日清焼そばU.F.O.



月見力キムチ（日清）チキンラーメン





ーー昼食ーー




キャベツ（日清）日清焼そば





ーー晩ごはんーー



ぜんざい餅入り



カレーそうめん






以上でした。