ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月5日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、72.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重72.1kです。



最近の体脂肪率13.5%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



18.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見力キャベツ（エースコック）ワンタンメン関西だししょうゆ





ーー昼食ーー




オレンジマーマレードトースト



イチゴジャムトースト




ーー晩ごはんーー



（エースコック）スーパーカップMAX鶏ガラ醤油ラーメン　醤油専用!　18番丸中太麺



ぜんざい餅入り






以上でした。