ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月2日水






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.9kです。



最近の体脂肪率12.7%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



15.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



おでん（ちくわ、白菜、豆腐、大根、うどん）



大根おろし





ーー昼食ーー



オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド




ーー晩ごはんーー




おでん（白菜、大根、豆腐、ちくわ、うどん）



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事12月1日火






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.1kです。



最近の体脂肪率13.3%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



14.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



キムチ（明星）評判屋　重ねだし塩ラーメン





ーー昼食ーー



（ヤマザキ）黒糖フークレエ　631kcal



イチゴジャムサンド




ーー晩ごはんーー




おでん（白菜、大根、ちくわ、うどん）



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事11月30日月






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.1kです。



最近の体脂肪率13.8%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



14.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



キムチもやし味噌そば
米糠入り　　きなこ入り





ーー昼食ーー



もやし（日清）日清焼そば



マヨキムサンド




ーー晩ごはんーー




もやしカレーうどん



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事11月29日日






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.9kです。



最近の体脂肪率12.9%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



14.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



（エースコック）スーパーカップMAX　鶏ガラ醤油ラーメン　醤油専用! １８番丸中太麺




ーー昼食ーー



イチゴジャムサンド




ーー晩ごはんーー




キムチもやし味噌そば
米糠入り　きなこ入り



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事11月28日土






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.9kです。



最近の体脂肪率13.4%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨



15.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



キムチもやし焼きそば



マヨキムサンド




ーー昼食ーー



キムチもやし（大黒食品）大黒軒醤油ラーメン



イチゴジャムトースト




ーー晩ごはんーー




キムチもやし味噌そうめん
米糠入り　きなこ入り



オレンジマーマレードトースト



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事11月27日金






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.1kです。



最近の体脂肪率12.1%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ



18.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



キムチ（サンヨー）サッポロ一番みそラーメン





ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー




キムチもやし味噌ラーメン
米糠入り　きなこ入り



オレンジマーマレードトースト



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事11月26日木






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.5kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.5kです。



最近の体脂肪率12.9%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



17.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



キムチもやし味噌うどん
米糠入り　きなこ入り





ーー昼食ーー



イチゴジャムサンド



オレンジマーマレードサンド




ーー晩ごはんーー




キムチ（日清）ラ王担々麺



ひのひかり生玄米





以上でした。

今日の体重と食事11月25日水






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.8kです。



最近の体脂肪率13.2%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり



17.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



キムチもやし味噌うどん
米糠入り　きなこ入り





ーー昼食ーー



キムチもやし（山本製粉）懐かしの味噌らーめん




ーー晩ごはんーー




キムチもやしカレーうどん
米糠入り　きなこ入り



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事11月24日火






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.9kです。



最近の体脂肪率12.5%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ



17.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



(エースコック)スーパーカップMAX鶏ガラ醤油ラーメン　醤油専用! 　18番丸中太麺!





ーー昼食ーー



オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド




ーー晩ごはんーー




カレーうどん
米糠入り




オレンジマーマレードサンド



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事11月23日月






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.2kです。



最近の体脂肪率13.9%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり



17.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



キムチ焼そば



糠漬け大根サンド







ーー昼食ーー



糠漬け白菜サンド



（ニュータッチ）大阪かす焼そば




ーー晩ごはんーー




カレーラーメン
米糠入り




オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド





以上でした。