ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、71.6kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重71.6kです。
最近の体脂肪率12.3%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
20.8℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
すき焼きうどん（白菜、キャベツ、餅）
ーー昼食ーー
（エースコック）スーパーカップMAX熟成味噌ラーメン 味噌専用!16番丸太麺
オレンジマーマレードサンド
イチゴジャムサンド
ーー晩ごはんーー
ぜんざい餅入り
月見力キムチうどん
米糠入り きなこ入り
以上でした。
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