ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月30日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.2kです。



最近の体脂肪率13.3%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



18.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



魚ソーセージサンド



月見キムチ（サンヨー）サッポロ一番塩らーめん





ーー昼食ーー




（ヤマザキ）コーヒー＆ミルク　393kcal



（サンヨー）サッポロ一番　しょうゆ味ヌードル



オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド





ーー晩ごはんーー



キャベツ（サンヨー）サッポロ一番みそラーメン



キャベツサラダ



ひのひかり生玄米1分づき





以上でした。