ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月23日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.0kです。



最近の体脂肪率12.5%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ　



26.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



キムチ力ビーフシチューラーメン
米糠入り　きなこ入り



魚ソーセージサンド





ーー昼食ーー





（神戸屋）コロッケ＆タマゴドッグ　326kcal



（マクドナルド）チキンクリスプ

（マクドナルド）ポテトs




ーー晩ごはんーー




（エースコック）鶏ガラ醤油ラーメン
醤油専用!18番丸中太麺!



イチゴジャムトースト



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事9月22日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.5kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.5kです。



最近の体脂肪率12.3%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ　夜から雨



25.1℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きうどん（白菜、キャベツ、豆腐、魚ソーセージ）





ーー昼食ーー





（ヤマザキ）マロン＆マロン　370kcal



月見力キムチ（山本製粉）懐かしの塩らーめん




ーー晩ごはんーー




オレの手作りハンバーグ



ひのひかり生玄米1分づき





以上でした。

今日の体重と食事9月21日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.8kです。



最近の体脂肪率12.5%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



24.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きうどん（白菜、キャベツ、豆腐、魚ソーセージ）





ーー昼食ーー





（ヤマザキ）ふっくらバーガーきのこ入りデミグラスソース　302kcal



（エースコック）スーパーカップMAX太麺濃い旨スパイシー焼そば
濃い旨スパイシー焼そば専用!
14番丸極太麺!




ーー晩ごはんーー





月見豆腐もやし（エースコック）ワンタンメン



ひのひかり生玄米1分づき





以上でした。

今日の体重と食事9月20日日





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.9kです。



最近の体脂肪率13.3%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ　朝方少し雨



25.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きうどん（餅、白菜、キャベツ、餃子）






ーー昼食ーー





（オイシス）ボロニアソーセージ＆完熟トマトデニッシュ　293kcal



水たき（餅、豆腐、白菜）





ーー晩ごはんーー



鮭の西京焼き



すき焼きラーメン（餅、白菜、キャベツ、餃子）





以上でした。

今日の体重と食事9月18日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.1kです。



最近の体脂肪率12.2%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨一時豪雨　



29.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見力コロッケナスビニンジンビーフシチュー
米糠入り　きなこ入り



（明星）評判屋　塩焼そば



魚ソーセージサンド





ーー昼食ーー





（ヤマザキ）とろーりチーズハンバーガー　257kcal



月見力キャベツニンジンビーフシチューうどん
米糠入り　きなこ入り




ーー晩ごはんーー



（明星）評判屋　ソース焼そば



マヨキムサンドサンド



ひのひかり生玄米1分づき





以上でした。

今日の体重と食事9月19日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.9kです。



最近の体脂肪率12.2%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ　



25.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見力ナスビ白菜ビーフシチューうどん
米糠入り　きなこ入り




魚ソーセージサンド





ーー昼食ーー





（ヤマザキ）てりやきハンバーガー　283kcal



（日清）どん兵衛あさりとはまぐりうどん





ーー晩ごはんーー



魚ソーセージナスビ（日清）日清焼そば



すき焼きラーメン（餅、白菜、キャベツ）





以上でした。

ポータブル電源ソーラーパネルで充電




ソーラーパネル2台で充電


やはり雲ってくるとかなりワット数減りますが便利です。

ソーラーパネル1
DC120w max
PD100w max使用

ソーラーパネル2
DC60w max使用
PD18w max

ポータブル電源
DC45w max
PD60w max

今日の体重と食事9月17日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.0kです。



最近の体脂肪率11.3%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ　



28℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きうどん（白菜、ソーセージ、ナスビ、ニンジン）





ーー昼食ーー





（第一パン）宇治抹茶つぶあんリング　481kcal



（明星）一平ちゃん夜店の焼そば　豚旨塩だれ味





ーー晩ごはんーー



月見力コロッケニンジンビーフシチューそば
米糠入り　きなこ入り



魚ソーセージサンド



ひのひかり生玄米1分づき



コロッケ





以上でした。

今日の体重と食事9月16日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.6kです。



最近の体脂肪率11.4%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり 　



27℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見力ナスビニンジンビーフシチューラーメン
米糠入り



魚ソーセージサンド





ーー昼食ーー





（ヤマザキ）つぶあんぱん　318kcal




ーー晩ごはんーー



月見力ニンジンビーフシチューそば
米糠入り　きなこ入り



魚ソーセージサンド



ひのひかり生玄米1分づき





以上でした。

今日の体重と食事9月15日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.8kです。



最近の体脂肪率11.8%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり 　秋らしい天気でした



26℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



カレーラーメン



イチゴジャムトースト





ーー昼食ーー



月見ナスビニンジン（エースコック）ワンタンメン関西だししょうゆ



（神戸屋）神戸　クロワッサンダマンド358kcal




ーー晩ごはんーー



月見ナスビニンジン味噌そば
米糠入り　きなこ入り



魚ソーセージサンド






以上でした。