ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月18日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.1kです。



最近の体脂肪率12.2%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨一時豪雨　



29.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見力コロッケナスビニンジンビーフシチュー
米糠入り　きなこ入り



（明星）評判屋　塩焼そば



魚ソーセージサンド





ーー昼食ーー





（ヤマザキ）とろーりチーズハンバーガー　257kcal



月見力キャベツニンジンビーフシチューうどん
米糠入り　きなこ入り




ーー晩ごはんーー



（明星）評判屋　ソース焼そば



マヨキムサンドサンド



ひのひかり生玄米1分づき





以上でした。