ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月19日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.9kです。



最近の体脂肪率12.2%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ　



25.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見力ナスビ白菜ビーフシチューうどん
米糠入り　きなこ入り




魚ソーセージサンド





ーー昼食ーー





（ヤマザキ）てりやきハンバーガー　283kcal



（日清）どん兵衛あさりとはまぐりうどん





ーー晩ごはんーー



魚ソーセージナスビ（日清）日清焼そば



すき焼きラーメン（餅、白菜、キャベツ）





以上でした。