ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月20日日





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.9kです。



最近の体脂肪率13.3%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ　朝方少し雨



25.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きうどん（餅、白菜、キャベツ、餃子）






ーー昼食ーー





（オイシス）ボロニアソーセージ＆完熟トマトデニッシュ　293kcal



水たき（餅、豆腐、白菜）





ーー晩ごはんーー



鮭の西京焼き



すき焼きラーメン（餅、白菜、キャベツ、餃子）





以上でした。