ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月21日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.8kです。



最近の体脂肪率12.5%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



24.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きうどん（白菜、キャベツ、豆腐、魚ソーセージ）





ーー昼食ーー





（ヤマザキ）ふっくらバーガーきのこ入りデミグラスソース　302kcal



（エースコック）スーパーカップMAX太麺濃い旨スパイシー焼そば
濃い旨スパイシー焼そば専用!
14番丸極太麺!




ーー晩ごはんーー





月見豆腐もやし（エースコック）ワンタンメン



ひのひかり生玄米1分づき





以上でした。