ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.5kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重69.5kです。
最近の体脂肪率12.3%
ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ 夜から雨
25.1℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
すき焼きうどん（白菜、キャベツ、豆腐、魚ソーセージ）
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）マロン＆マロン 370kcal
月見力キムチ（山本製粉）懐かしの塩らーめん
ーー晩ごはんーー
オレの手作りハンバーグ
ひのひかり生玄米1分づき
以上でした。
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