ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.7kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重69.7kです。
最近の体脂肪率13.0%
ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
24.9℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
すき焼きうどん（魚ソーセージ、白菜、豆腐）
マーガリンサンド
ーー昼食ーー
（フジパン）スナックサンド テリたま 2個入り 1個当たり115kcal
ツナマヨおにぎり
魚ソーセージサンド
ーー晩ごはんーー
月見キムチ豆腐味噌うどん
米糠入り きなこ入り
ひのひかり生玄米1分づき
以上でした。
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