ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月5日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.0kです。



最近の体脂肪率13.8%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり　



23.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きうどん（魚ソーセージ、白菜）






ーー昼食ーー




すき焼きラーメン（魚ソーセージ、白菜）



（マイフレンド）キャベツタンメン





ーー晩ごはんーー




カレーそば



サンマ塩焼き



あじのすり身



魚ソーセージサンド





以上でした。