ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.6kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重69.6kです。
最近の体脂肪率13.5%
ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
22.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
月見魚ソーセージ白菜味噌そば
米糠入り きなこ入り
マーガリンサンド
冷奴
ーー昼食ーー
（金ちゃん）生焼うどん
魚ソーセージサンド
マーガリンサンド
ーー晩ごはんーー
カレーそば
魚ソーセージサンド
ひのひかり生玄米1分づき
以上でした。
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