ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月30日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.9kです。



最近の体脂肪率12.5%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり　



24.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見力魚ソーセージキムチそば
米糠入り　きなこ入り





ーー昼食ーー




月見魚ソーセージキムチ（日清）ラ王担々麺



（ヤマザキ）コーヒー＆ミルク　393kcal





ーー晩ごはんーー




カレーうどん



ひのひかり生玄米1分づき



魚ソーセージキムチ（日清）日清焼そば




以上でした。