さんさん元気だより

◆　２．汗をかく訓練をしながら、皮膚を鍛えることができる


そして２つめのサウナの利点は、

汗をかく訓練ができることです。


普段汗をかくことを忘れているカラダは、

いざかこうと思っても、ちょっとやそっとでは

かくことができません…



前回お話したように、普段汗をかいていない人は

「　汗腺　」　に老廃物がつまってしまっていて、

少しの量では、汗を出すことができないのです。



でもサウナに入って、汗をかかなきゃ

体温を保てない！！


こういう状況になると、いつも使えなかった

「　汗腺　」　をフルに活用しなければならなくなります！！


そのため、ドロッとした老廃物とともに

汗がドバッと噴き出てくる！！！



こういった　「　汗をかけるカラダ　」　に変える

きっかけを与えてくれます。


ですから、もちろん半身浴で十分なのですが、

なかなか汗をかきにくい方は、「　サウナ　」　も上手に活用して、

皮膚を鍛えることも有効です。



そして、一回汗腺につまった毒素を出し切れば、

つまりがないので、汗を出したいときにスムーズに出せる

ようになりますからね。



それで特にお勧めなのは、

「　サウナ　」　と　「　水風呂　」　の併用！！

これです。


先ほどの　「　内臓　」　と　「　皮膚　」　をつなぐ

血管をキレイにする！！という利点もありますが、

何より　「　皮膚のスイッチ　」　の切り替えを早くする

「　訓練　」　になるのです。



しかも、

熱い　→　冷たい　→　熱い　→　冷たい　→　…

この繰り返しを　「　意図的　」　に無理やり

行われるわけですから、これは本当にスゴイことです。


ぜひ　「　スーパー銭湯　」　「　スポーツジム　」　を

上手に活用して、汗のかける体質に

今から少しずつ切り替えていきましょう！！



ただ、皆さんにこれだけは覚えておいて欲しいのが

「　サウナ　」　が　「　半身浴　」　のかわりになるか？というと

それは違いますからね。



半身浴の目的は、「　内臓　」　の血流をよくして

内臓の回復を図ることです。


サウナはあくまで皮膚表面の血流を中心に行いますから

内臓のケアとはまた違ってくるのですね！

ですから、「　サウナ　」　と　「　半身浴　」　は

上手に使い分けながら、体質改善していくことが大切ですよ。



終わり。