逆流性食道炎　糖質制限による改善方法

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️疲労感
疲れが取れない

休んでも回復しない

気分が高まらない

休んでも疲れが取れない、体力が回復しないことがあります！

これは腎虚といわれる、腎が弱った状態でよくみられる症状です。

腎には、生命力の源となる精を貯える働きがあり、
精が不足すると体が疲れやすくなります。



上半身の反射区





各臓器の反射区ごとに3分間マッサージ

腎の働きを助けるほかの臓器もあわせてマッサージします。臓器ごとに3分ほど指でさすってください。

️眼精疲労
よく見えないことがある

視点がうまくあわない

目の奥に痛みを感じる

目をよく酷使する

毎日のようにパソコンや携帯電話を使用していると、画面の光を受けている目に疲れがたまって、焦点があわなくなったり、目の奥に痛みを感じます。

こうした症状を解消するとき、目の反射区はもちろんですが、肝にも刺激を与えます。

肝は目と密接に関わっており、調子をよくすることで、目の疲れが取れるのです。

顔の反射区
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目に気をつけて
やさしくマッサージ
目の周りを軽く押したり、さすってマッサージします。
くれぐれもソフトに、また眼球は強く押さないように注意します。

側頭部の反射区
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円を描くようにマッサージする

指で強めに反射区を押して、
円を描くようにしてマッサージします。目の疲れからくる頭痛にも効果があります。

胸部の反射区
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押しながらさすってあたためる

反射区を指先で軽く押しながら、何度もさすりましょう
次第にあたたかくなって、肝へよい刺激が届きます。

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️更年期障害

イライラすることが多い

疲労感がある

全身に不調が出る


女性の場合、閉経の前後10年間に女性ホルモンが減少します。

それによって体調を崩すことを更年期障害といい、全身の不調、情緒不安定などさまざまな症状がでます。



女性の病気と思われますが男性も発症するので注意しましょう。


原因はホルモンバランスの崩れなので、生殖器関連の反射区を刺激しホルモンが正常に分泌されるよう促します！

️腰の反射区




手でつかんで全体をもみほぐす

脂肪が多い場所なので指で押してもなかなか刺激が与えられません。
手でつかむようにして、全体をもんでいきましょう。

️下腹部の反射区





強い力は不要軽くさする感じで
皮膚が弱く、またデリケートな部分でもあります。
あまり力を込めずに軽く指で押したり、さすったりしましょう！


️生理不順
生理周期が狂う

生理痛が酷い

生理前に体調を崩す

生理不順は、生理周期が25日〜
38日より短かったり長かったりすることをいいます。

ストレスや生活習慣の乱れ、過度なダイエットなどによってホルモンバランスが崩れるために起こります。

ホルモンの分泌を正常に戻すため、生理関連の反射区を中心に刺激を与えます。

また、同時に生活習慣の見直しも必要です

下腹部の反射区
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痛い時はあたためるだけに

押したり、さすったりすると痛みや違和感があるときは、力を弱めたり、手で触れてあたためるだけにしましょう。

腰の反射区





お尻の間を軽くさするだけ

お尻の間から尾てい骨の辺りが反射区です。
軽くさするだけで効果があります！皮膚が弱いので力の入れすぎに注意です。

輪ゴム療法のやり方(手指編)
https://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/132/0
輪ゴム療法のやり方(手首編)
https://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/133/0
輪ゴム療法のやり方　足の親指編
https://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/134/0

️くしゃみ、鼻づまり、花粉症、腎臓病
足の側面�@
体のひねりにくい側の足首に輪ゴムを巻き、足の甲側の輪ゴムを伸ばしてひっかける

照海(しょうかい)→内くるぶしの頂点から指2本分下

過敏になった鼻粘膜の炎症を抑える

鼻水や鼻づまり、くしゃみなどのトラブルに悩む人は、上半身の副交感神経が働きすぎて、鼻粘膜の血管が広がり、過敏になってます。

また、花粉症などのアレルギー反応は体内に侵入した異物を排除しようとする免疫反応が強すぎることによって起こります。

免疫の働きは、副交感神経優位の時に高まります。

そこで、上半身の過剰な副交感神経の働きを抑えるために足に輪ゴムを巻くのが有効です️



鼻粘膜の炎症を抑える特効ツボである照海が刺激できるよう、内くるぶしの下に輪ゴムが当たるように巻くと効果的

輪ゴム1本で巻くときつい場合は、2本繋いで巻いてください。

照海は腎臓の疲労を取る効果があるので腎臓病の改善や体がむくみがちな人にもオススメのツボです️
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️のどの腫れ、扁桃炎、骨粗鬆症

足の側面�A
体をひねりにくい側の足首に輪ゴムを巻き、足の甲側の輪ゴムを伸ばして親指にひっかける





太谿(たいけい)
内くるぶしの後ろ側のくぼみ

のどの不調は腎機能の低下のサイン

のどの腫れや扁桃炎は比較的よく経験する症状でしょう。

のどを酷使したことが原因となることがありますが、多くは最近や炎症を引き起こしたものです。

東洋医学ではのどや扁桃腺は腎とつながりがあると考え、これらの不調には腎臓の機能を高める処置を行います。

内くるぶしの後ろにある太谿は、
のどの腫れや扁桃炎によく効く腎経のツボです。

また、腎臓は骨の生成に深くかかわっています。

カルシウムの吸収を助けるビタミンＤを活性化している腎臓が弱ると、骨が作られるよりも溶け出すほうが多くなり、骨がカスカスになってもろくなる骨粗鬆症につながります！

腎を強化する太谿の刺激で骨粗鬆症を防ごう！

️吐き気、乗り物酔い
足の側面�B
体をひねりにくい側の足首に輪ゴムを巻き、足の甲側の輪ゴムを伸ばして親指にひっかける




公孫(こうそん)
足の親指の付け根にある骨の隆起のかかと寄りにあるへこみからての親指の横幅分、足首側にたどったところ

急な吐き気や乗り物酔いの特効ツボ

胃がムカムカとして今にも吐きそう、乗り物酔いで気分が悪くなった時に頼りになるツボがある。

それは、足の甲の内側にある公孫(こうそん)です。

公孫はツボの中でも特に胃腸にかかわる症状に強く、食欲不振や胃痛、消化不良などにも効くツボ

胃腸の弱い人が断れない飲み会があるとか、乗り物酔いしやすい人が長時間乗り物に乗るといった場合、あらかじめここに輪ゴムを巻いておくと、予防にも役立ちます！

️目の大きさが違う、足のしびれ、腰痛

足の側面�C
体のひねりにくい側の足首に輪ゴムを巻き、足の甲側の輪ゴムを伸ばして親指にひっかける

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丘墟(きゅうきょ)
外くるぶしの下端から人差し指の幅分つまさき側に進んだ腱との間のくぼみ

崑崙(こんろん)
外くるぶしの後ろ側のくぼみ

体の左右の重心のバランスを改善する

多くの人は利き手や利き脚などの影響で、無意識に重心が片方に傾いてしまっています。
食べ物を噛む癖にも左右の片寄りがあったりします。

そうしたことから、重心側の目が小さくなったり、左右の目の大きさがアンバランスになってしまうことがあります。

この解消によいのが、足の外くるぶしの斜め下にある丘墟(きゅうきょ)足の筋肉の萎縮やしびれなど下肢の不調に効果があるツボです。

体がひねりにくい側の丘墟を刺激し、足からバランスを整えれば左右の重心が均等になり、目の大きさを整えることにも役立つというわけです。

丘墟に輪ゴムをかけると、ちょうど外くるぶしの後ろ側にある崑崙(こんろん)のツボも刺激できます！

ここは腰痛の特効ツボ、慢性的な腰痛にぜひお試しください。

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布団に入っても眠れない
夜に眠くならない
昼間眠くなる
眠りが浅い



夜になっても寝付けず、
疲労が蓄積していきます！

また昼間に眠くなってしまい日常生活に支障が出ることもあります。

これは自律神経の乱れですが
昼全身を巡っていた気血が夜になっても肝におさまらないからです。

肝をマッサージし調子を整えましょう。

放置するとイライラや不安がつのり、情緒不安定になる可能性があります。




後頭部の反射区

痛みを感じたら負担の少ない方法に
しこりや痛みなどを感じたら、さすったり、あたためたりと、負担の少ないマッサージ方法に切り替えましょう。






肉のある場所はつまんでマッサージ
骨の上にある肝は、さすったり、
軽く押す程度に
わき腹の肝、胆は肉をつまみながらマッサージしましょう

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️夏バテ

夏バテは、夏の暑さから体調を崩し、食欲不振、だるさなどを感じる症状です



空調のきいた部屋に長時間いたり、
冷たい食べ物ばかり食べるのも内臓を冷やすのでよくありません️

調子を崩した自律神経を整えるために首を、食欲不振を解消するため脾へ刺激を与えます。

また、活力を取り戻すために、腎と心を刺激しましょう


消えない目の下のお悩みには『アイキララ』



冷えてるときには念入りにマッサージ
調子を崩した自律神経を整えます️指先でもんで、うなじを温めましょう️

うなじにさわった時に冷たいようなら念入りに





ふくらはぎは特に念入りにマッサージ
活力、精力の衰えを感じたときは、ふくらはぎへのマッサージが特に有効です️
ふくらはぎ全体を念入りにもんでいきましょう。

️食欲不振
強いストレスや疲労がたまってくると、食欲が落ちたり、食べ物の味を感じなくなったりします。

食事をしないと体力が低下したり体が衰弱するため、
病気にかかりやすい体になってしまいます！

効果的なのが胃と心の反射区です。
胃は食欲を回復させ、心は舌の働きを正常にします。

食欲が落ちてきたと感じたら刺激してみましょう。

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強く押さずに軽くさするだけで大丈夫です。

心は骨の上に、胃は臓器の上に反射区があるので強く押すのは禁物です。
軽くさするだけのマッサージをしてください。

輪ゴム療法のやり方(手指編)
https://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/132/0

輪ゴム療法のやり方(手首編)
https://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/133/0

消えない目の下のお悩みには『アイキララ』

■糖尿病、ガス腹、しゃっくり、リウマチ
足の親指�@
体のひねりにくい側の足の親指の爪の
付根に沿うように輪ゴムを巻く

隠白→親指の付根で内側の角

糖尿病には足の親指のツボが有効

足の親指の爪の付根で内側の角にある隠白(いんぱく)
は、消化器系の働きをつかさどる脾経のツボ

脾臓や副腎の働きにかかわるほか、東洋医学では
糖尿病の特効ツボとしてよく知られている。

ただし、糖尿病のかたは末端の神経が弱り、感覚が
鈍くなっているので、絶対きつく巻かないように
気を付け、異常がないかこまめに確認してください。

そのほか、お腹が張って苦しいガス腹など消化器の
不調に伴う症状や、しゃっくりは横隔膜の痙攣に
よって起こりますが、隣接している脾臓のこりが
横隔膜の痙攣につながるのです。

また、副腎の機能がよくなると、ストレスに強くなる

リウマチなど、本来は病気から守るための免疫機能が
自分の体を攻撃してしまう病気の改善にも役立つ

■かすみ目、疲れ目、痙攣性便秘、貧血
足の親指�A
体のひねりにくい側の足の親指の爪の付根に
沿うように輪ゴムを巻く

大敦(だいとん)→親指の爪の付根で第二指側の角

目を酷使しやすいときに巻いておくとよい

足の親指の爪の付根、第二指側にある
大敦は肝経に属し、肝臓の疲労回復に効果の
あるツボ。

東洋医学では目と肝臓に深いかかわりがあると
考えられています。

パソコンの使いすぎで目を酷使しやすい人は
足の親指に輪ゴムを巻いておくと、疲れ目や
かすみ目が楽になるためオススメ

ほかにも肝臓が疲労している影響で過敏に
なった大腸が、活発に働き過ぎてしまうことが
あります。
すると、大腸が、痙攣をおこして収縮し、
コロコロとしたウサギのふんのような便しか
出なくなる痙攣性便秘や下腹部痛につながる

また、肝臓は血を造る作用にもかかわっている。
疲労すると貧血がちになる。肝臓の疲労を解消
すると、こうした多彩な症状の改善に役立ちます。

■肘痛、集中力、性感アップ
足の第2指
体のひねりにくい側の足の第2指の爪の
付根に沿うように輪ゴムを巻く

れいだ→第2指の爪の付根で第3指側の角

頭骨のゆがみを整え脳の働きを良くする
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足の第2指にあるツボ、れいだは前頭骨
のゆがみを整え、脳の働きをよくするツボ

集中力が落ちた、仕事や勉強の効率が落ちた
もの覚えが悪くなってきたという方はぜひ
刺激してみてください


れいだは、胸椎12番のゆがみを整えることができます
がそれに連動して鼻のゆがみにも効果がある

東洋医学では鼻と『性』とはかかわりが深いとされ
性感アップにも有効とされるツボです。

また肘痛にも有効ですが、肘痛は左右どちらが痛むか
で原因が異なる
左肘が痛むときは、胃の疲労とかかわりがあり
このれいだが有効
右肘が痛むときは、肝臓の疲労とかかわりがあり
足の親指の大敦が有効

■過食症、歯痛、逆流性食道炎

足の第3指
体のひねりにくい側の足の第3指の
付根に沿うように輪ゴムを巻く

内庭(ないてい)→第2指と第3指の付根の内側

胃の興奮を鎮め働きを整える

足の第2指と第3指の間にあるツボ内庭は
胃経に属し、胃が働き過ぎて興奮状態
になっているのを解消するのに有効

東洋医学では『胃熱』といいます
が胃が興奮状態にあると、いくら食べても
満腹感を得られずに過食に陥りやすくなる

また、胃液や消化中の食べ物が逆流して
起こる逆流性食道炎などを引き起こす

こんなときは体のひねりにくい側の足の
中指の付根に輪ゴムを巻いておきましょう

胃の働きが整うと顔色が悪い、肌がくすんで
不健康そうに見えるといった状態も改善
されます

内庭は歯の鎮痛ツボとしても有名
ただし虫歯そのものが治るわけではない

️多汗症、腱鞘炎
足の第４指
体をひねりにくい側の足の
第４指の爪の付け根に沿うように輪ゴムを巻く

足のきょういん、のツボの位置
第４指の爪の付け根で小指側の角

胸椎を整えて体温や発汗を調整

足の第４指にある足のきょう陰は
体温の調整をつかさどる胸椎6番を刺激できるツボです。

胸椎6番を整えると体温や発汗の調整が改善され、多汗症に有効

ただし精神的な緊張により汗をかきやすい人は、手の中指の中衝(ちゅうしょう)に巻くほうが効果的な場合がある

また腱鞘炎にも効果的
腱鞘炎は手首の使いすぎが原因ですが実はその背景に、ひじや肩の関節をうまくつかえてないという問題がある。

特に肩甲骨が肋骨に張り付いたようになって動かない分、手首に負担がかかることが多い

足の第４指に輪ゴムを巻くと、胆経ラインを通じて肩甲骨が解放され、
腱鞘炎の改善や防止にもやくだつ

️シミ、吹き出物、乾燥肌、排尿困難、直腸性便秘

足の小指
体をひねりにくい側の足の小指の爪の付け根を沿うように輪ゴムを巻く


至陰(しいん)のツボの位置
小指の爪の付け根で外側の角

不要物を排出し新陳代謝を高める

足の小指にある至陰は、
膀胱経という経絡に属し、輪ゴムを巻けば腎臓や副腎、泌尿器などの働きを改善できる

毒素や老廃物をスムーズに体外に排出し新陳代謝を高めることにつながる

新陳代謝が高まることで皮膚細胞のターンオーバーも正常化し、シミを薄くしたり、
吹き出物ができにくくなったりするとともに、体内の水分量を正常に保つ働きで、乾燥肌を改善したりといった美肌効果も期待できる

輪ゴム療法のやり方(手指編)
https://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/132/0

️耳鳴り、難聴、不感症、
低血圧
手首�@
体をひねりやすい側の手首の一番下のシワの上に輪ゴムを巻く


耳の症状改善や卵巣機能のアップに有効

東洋医学では耳障りや難聴は腎の働きの低下が原因と考えられています。
腎を元気にするツボは、手首の手の甲側にある陽池(ようち)です。

手首に輪ゴムを巻くことで上半身で副交感神経がよく働くようになり、
耳の症状の改善に役立ちます。

また、陽池は下半身の副交感神経の働きすぎをおさえるのに有効
女性では、
下半身で副交感神経が働きすぎると、卵巣機能の低下が起こります
卵巣機能の低下は不感症や低血圧などの症状につながります。

️尿漏れ、頻尿、肩こり、たん

膀胱の緊張をゆるめ肩こりやたんにも有効
手首�A
体をひねりやすい側の手首のシワから指2本分ひじ側に下がったところに輪ゴムを巻く


下半身の副交感神経が働きすぎると、膀胱が緊張収縮しすぎて思わぬ時に尿が漏れたり、尿が実際にたまる前に尿意をもよおしたりします。

このような排尿トラブルに有効なのが、手のひら側の手首にあるツボ、列缺(れっけつ)です。列缺を刺激し膀胱の緊張を緩めると、膀胱にしっかり尿をためられようになり、頻尿や尿もれの予防になる。

また列缺を刺激すると、
上半身ではのどの気管や気管支の働きに大きくかかわる副交感神経が元気になる

その結果、のどにからむたんの解消にも役立つ

上半身で筋肉の緊張が解消され体の左右のねじれや血管やリンパ管の圧迫がとれ肩こりの解消に有効

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️内臓下垂、ポッコリ腹、脳卒中の後遺症
手首�B
体をひねりやすい側の手首のシワから指3本分ひじ側に下がったところに輪ゴムを巻く


内臓下垂を防ぎポッコリ腹を解消

内臓は本来、筋肉や筋膜などによってあるべき場所に位置してます。

それが何らかの影響で下がってきてしまうことを内臓下垂という

内臓が下がって腸が圧迫されると、血行が低下し、代謝が落ちて脂肪つきやすくなる️

見た目にも下腹が張出したいわゆるポッコリお腹になりやすい
重症化すると圧迫された腸が炎症を起こすおそれが(*_*)
そうならないために内臓下垂を解消するツボを刺激しよう

手首の手の甲側にある外関(がいかん)です。三焦経の外関を刺激することで、上半身の副交感神経の働きが活発になり内臓の位置の低下を防ぐ️

前回のブログも参照してみてください
https://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/131/0



体を左右どちらにひねりやすいかチェック

足を肩幅に開いてまっすぐに立ち勢いつけずにゆっくりと体ひねる
左右のどちらにひねるほうが見えやすいか確認

後述する症状別の輪ゴムの巻き方で自分の改善したい症状に対応した輪ゴムの巻く位置を確認


手は「体をひねりやすい側」
足は「体をひねりにくい側」に輪ゴムを巻く
症状別巻き方では
体を右側にひねりやすい人は右手、
左足を紹介
体を左側にひねりやすい人は
左手、右足に巻く

輪ゴムはどんなものでも良い
長時間巻いても違和感がない程度の緩さで巻く
標準的な輪ゴムなら

手指、足指 2重〜4重
手首、足首 1重
※同じサイズの輪ゴムでも、指が細めの人は3重、太めは2重とか
きついほどいいわけではない
皮膚に跡がつかない程度の緩さから試し、効果側薄ければもう一巻きにするか、違う輪ゴムを試してみるとよい

輪ゴムの長さが足りないときは2本の輪ゴムをつなげるとよい



症状別の輪ゴムの巻き方
️高血圧、めまい、過呼吸、うつ、バネ指
️手の親指、
体のひねりやすい側の手に親指の爪の付け根に沿うように輪ゴムを巻く

頭に血液が上がり過ぎるのをおさえる
親指の爪のきわにある少商(しょうしょう)は、頭や顔、肩、胸などの上半身の交感神経を調整する星状神経節に作用し、自律神経が失調
した過呼吸、うつなどの改善に高い効果が期待できます！

加えて手の親指に輪ゴムを巻くことで、胸椎1番を調整し、上半身の交感神経をおさえるとともに心臓疲労を解消します

頭部へ血液が上がりすぎるのが調整されるため高血圧やふわふわした感覚、頭重感を伴うタイプのめまいにもオススメ

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️下痢、生理痛、下肢静脈瘤
手の人差し指
体のひねりやすい側の手の人差し指の爪の付け根に沿うように輪ゴムを巻く

ふくらはぎの静脈ポンプ機能を高める。

下半身の副交感神経が過剰に働きすぎると、腸の活動が強まり下痢が起こりやすくなります、それによって生理痛が強まったり、下肢静脈瘤ができやすくなったりします。

人差し指にある商陽(しょうよう)は大腸経のツボです。ここに輪ゴムを巻くことで、下半身の副交感神経の働きを抑え、腸の働きや骨盤の歪みを整える効果や、ふくらはぎにある静脈ポンプの機能を高める効果がある。

️胃痛、食欲不振、あがり症、過敏性腸症候群、顎関節症

手の中指
体をひねりやすい側の手の中指の爪の付け根に沿うように輪ゴムを巻く

ストレスによる脳の疲労を解消する
ストレス状態が続くと、ストレスへ対応するために交感神経がオーバーヒートし、自律神経のバランスがくずれます。
胃や腸はストレスに影響が現れやすい臓器で、胃痛や食欲不振、
過敏性腸症候群(下痢や便秘、腹痛などの便通異常を慢性的に繰り返す病気)などの引き金となる
手の中指にある中衝(ちゅうしょう)は、心包経という経絡を通じて、ストレスや脳疲労による症状の改善に大きな効果があるツボ

気持ちを落ち着かせるので、あがり症などに有効です。

またストレスから無意識に歯を食いしばり、顎関節に負担をかけてしまうことがあります。

中衝は、ストレスを軽減するだけでなく、
骨盤を整える作用から骨盤→肩関節→顎関節という流れで骨格の歪みを改善して顎関節症を和らげます️

️不眠、ED(勃起不全)、立ちくらみ
手の薬指
体のひねりやすい側の手の薬指の爪の付け根に沿うように輪ゴムを巻く

リラックスとホルモン分泌を促す

よい睡眠には副交感神経優位になったリラックス状態がかかせません。ところが、強いストレスがあって交感神経が過剰に働くと、夜になっても拮抗して働く副交感神経側働きにくくなり、
なかなか寝付けなかったりしがちです、

薬指にある関衝(かんしょう)は三焦経という経絡上にあるツボで、交感神経の興奮を抑え、ホルモンの分泌を促進し、腰椎1番の歪みを解消する働きがあります。

ここに輪ゴムを巻くと気持ちよく熟睡できるようになります️

男性では、緊張で勃起できなかったり中折れしやすかったりする、心因性のEDの改善にも効果が期待できます！

姿勢を変えたときの血圧の調整がスムーズにいかずに一時的に脳が貧血を起こす立ちくらみも防ぐ

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️ゲップ、イビキ、イライラ、白目の黄ばみ

手の小指
体をひねりやすい側の小指の爪の付け根に沿うように輪ゴムを巻く


心臓の機能を高め胸椎や頭蓋骨の歪みもただす

小指にある少衝(しょうしょう)は、心経という経絡にあるツボ

このツボは心臓の機能を整えたり、自律神経を安定させたりする働きがある。
わけもなくイライラするようになときに、少衝に輪ゴムを巻いておくと気持ちが楽になり落ち着きます️

また、手の小指は胸椎5番を通じて、頭蓋骨全体を整えるという働きもあります。

胸椎5番がゆがむと空気の通り道である気道がふさがりやすくなり、イビキにつながる。
また胃の出口が開きにくくなり消化物が長く胃にとどまってガスが増え、ゲップがとまりにくくなる
これらの症状の改善にも有効

足裏樹液シートはgenki21

前回の圧自律神経反射のブログ参照
https://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/130/0

前回のブログで重心のズレを解消するために輪ゴム療法というのがある



重心のズレを解消するために輪ゴムを左右どちらの手足に巻くかが重要ポイントになる

体の重心が左右どちら寄りになっているか確認

体を左右にひねって後方を見ようとするとき
たいていの人はひねりやすい側と
ひねりにくい側があるはず

右にひねりやすい
️右に重心が片寄ってる

左にひねりやすい
️左に重心が片寄ってる

体にひねりやすさに差があったら、それは左右の重心がズレ、体が歪んでる証拠

これを放置してると様々な不調につながってしまう。

例えば、右側重心の人は、左側足首に輪ゴムを巻くことでそれだけで重心が整いやすくなる。

ふらふら浮いてた左足がゴムの刺激を自覚することで動きが抑制され重心が乗りやすくなる。

一方、手に輪ゴムを巻く場合左右が入れ替わる形になる
上半身と下半身では斜めに交差するように左右のバランスをとろうとするから。

なお、重心のズレは、
必ず左右どちらかの決まったほうに片寄るとは限らず、その時々の体調や身体の使い方により変わることがある。

体をひねって重心がどちらかに片寄っているかのチェックは、輪ゴム療法を行うさい毎回必ず行うのが重要





経絡、ツボの刺激
経絡やツボも輪ゴムを巻くことで刺激できる。

経絡→全身をめぐる気血水(いわゆる生命エネルギー、血液、リンパなどの体液)の通り道
不調や病気は気血水の滞りが原因で起こると東洋医学では考えます。

経絡上で特に反応の強いポイントがツボ

経絡やツボを針やお灸などで刺激するのが鍼灸治療です。

針やお灸ほど刺激は強くないが輪ゴムを巻き付けることもツボ刺激になります。

症状に対応するツボの上に輪ゴムを巻けばツボが刺激され気血水の流れも整いやすくなり改善に役立つ️

輪ゴム療法やり方につづく




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足裏樹液シートはgenki21

私たちの身体の血流や体温調整、消化や代謝などの働き
️
自律神経によって調整
️
交感神経ー身体を適した状態に導く
副交感神経ー急速に適した状態に導く

交感神経と副交感神経とは拮抗するように働いている。



自律神経には面白い性質
皮膚に圧力を感じると、その刺激によって
交感神経と副交感神経のバランスが生じる。
️
圧自律神経反射
️
�@下半身のどこかを圧迫ー下半身の交感神経の働きが弱まり、副交感神経の働きが強まる
上半身の交感神経の働きが強まり、上半身の副交感神経の働きが弱くなる

�A上半身のどこかを圧迫
ー上半身の交感神経の働きが弱まり、上半身の副交感神経の働きが強まる
下半身の交感神経の働きが強まり、下半身の副交感神経の働きが弱まる

例えば上半身の副交感神経の働きが強過ぎて起こっている症状には、上半身の副交感神経を弱めるために�@の下半身にある足指に輪ゴムを巻いて上半身の副交感神経の働きを制御することで、症状を改善できる。

逆に上半身で交感神経の働きが強すぎる場合は、�Aの上半身である手指に輪ゴムを巻いて上半身の副交感神経を強めると交感神経が制御される

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重心のズレの解消
不調や病気の多くは、重心のズレによる体の歪みがかかわっている。
動作姿勢の癖によって、左右どちらかにずれてしまうことが多い️

決まって同じ側の足を組む

野球やゴルフなど片寄ったスイング動作も重心のズレが

内臓は左右対称の配置ではないが全体としてバランスが取れるようになってるが内臓の機能が落ちたり疲弊したりすることで萎縮してしまい重心がずれてくる。

例えば過度の飲酒やストレスによるイライラが続くと右腹部にある肝臓が疲弊してちじこまり右肩が下がり重心が右へずれる。
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胃や心臓など、ほかの臓器の調子によって重心がずれることもある。

左右重心ずれた状態でバランスを取ろうとして、骨格や筋肉などあちこちゆがみが生じる。

さらに重心がかかっている側の血管やリンパ管が圧迫され流れが滞り身体の機能が低下する。

右側に重心がよっている人は、身体の右側の部位や臓器が体重の重みで圧迫されますます機能が低下する。
右側にある肝臓の働きが低下して疲れやすくなったり、右膝が痛んだりなど生じやすくなる。
一方、左側の部位や内臓は圧がかからないぶん、
働きが過剰になりがち例えば腸が過敏になれば下痢を起こしやすくなる。

重心のズレは、自律神経の働きにも影響を及ぼす。
一般に左重心の人は交感神経の働きが強くなりやすく、右重心の人は副交感神経の働きが強くなりやすい傾向がある。

それによってまたほかの不調につながることもある。

この重心のズレを解消のために輪ゴムを左右どちらかの手足にまく輪ゴム療法というのがある。

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