逆流性食道炎　糖質制限による改善方法

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️疲労感
疲れが取れない

休んでも回復しない

気分が高まらない

休んでも疲れが取れない、体力が回復しないことがあります！

これは腎虚といわれる、腎が弱った状態でよくみられる症状です。

腎には、生命力の源となる精を貯える働きがあり、
精が不足すると体が疲れやすくなります。



上半身の反射区





各臓器の反射区ごとに3分間マッサージ

腎の働きを助けるほかの臓器もあわせてマッサージします。臓器ごとに3分ほど指でさすってください。

️眼精疲労
よく見えないことがある

視点がうまくあわない

目の奥に痛みを感じる

目をよく酷使する

毎日のようにパソコンや携帯電話を使用していると、画面の光を受けている目に疲れがたまって、焦点があわなくなったり、目の奥に痛みを感じます。

こうした症状を解消するとき、目の反射区はもちろんですが、肝にも刺激を与えます。

肝は目と密接に関わっており、調子をよくすることで、目の疲れが取れるのです。

顔の反射区
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目に気をつけて
やさしくマッサージ
目の周りを軽く押したり、さすってマッサージします。
くれぐれもソフトに、また眼球は強く押さないように注意します。

側頭部の反射区
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円を描くようにマッサージする

指で強めに反射区を押して、
円を描くようにしてマッサージします。目の疲れからくる頭痛にも効果があります。

胸部の反射区
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押しながらさすってあたためる

反射区を指先で軽く押しながら、何度もさすりましょう
次第にあたたかくなって、肝へよい刺激が届きます。

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️更年期障害

イライラすることが多い

疲労感がある

全身に不調が出る


女性の場合、閉経の前後10年間に女性ホルモンが減少します。

それによって体調を崩すことを更年期障害といい、全身の不調、情緒不安定などさまざまな症状がでます。



女性の病気と思われますが男性も発症するので注意しましょう。


原因はホルモンバランスの崩れなので、生殖器関連の反射区を刺激しホルモンが正常に分泌されるよう促します！

️腰の反射区




手でつかんで全体をもみほぐす

脂肪が多い場所なので指で押してもなかなか刺激が与えられません。
手でつかむようにして、全体をもんでいきましょう。

️下腹部の反射区





強い力は不要軽くさする感じで
皮膚が弱く、またデリケートな部分でもあります。
あまり力を込めずに軽く指で押したり、さすったりしましょう！


️生理不順
生理周期が狂う

生理痛が酷い

生理前に体調を崩す

生理不順は、生理周期が25日〜
38日より短かったり長かったりすることをいいます。

ストレスや生活習慣の乱れ、過度なダイエットなどによってホルモンバランスが崩れるために起こります。

ホルモンの分泌を正常に戻すため、生理関連の反射区を中心に刺激を与えます。

また、同時に生活習慣の見直しも必要です

下腹部の反射区
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痛い時はあたためるだけに

押したり、さすったりすると痛みや違和感があるときは、力を弱めたり、手で触れてあたためるだけにしましょう。

腰の反射区





お尻の間を軽くさするだけ

お尻の間から尾てい骨の辺りが反射区です。
軽くさするだけで効果があります！皮膚が弱いので力の入れすぎに注意です。