逆流性食道炎　糖質制限による改善方法

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関西も梅雨明けしまして、めちゃくちゃ暑くなりました。さらに湿度も高くて日々しんどいですね〜

先週土日、私が働いているリラクゼーションマッサージのお店では足つぼをされるお客様が増えました。

冷房にあたり過ぎて、足がだるくなったっていうお客様多いです。
後は観光客のお客様、歩き疲れで

夏の不調のひとつに上げられるのが「むくみ」。カラダに余分な水分や老廃物がたまってしまった状態です。特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は、１年を通して足のむくみで悩んでいる人も多いのではないでしょうか？

暑いからといって、冷たい飲み物をたくさん飲んでいませんか？カラダが冷え、さらに利尿作用のあるお茶やアルコール、コーヒーなどばかりでは、血管内の水分を放出して血管内のめぐりが悪くなり、結果的にむくみに繋がることもあります。

足つぼの胃膵臓十二指腸と頭の反射区をご紹介します。
足裏の10円玉がのってるあたりが胃膵臓十二指腸
100円玉が乗ってるあたりが頭です。

暑くて熟睡できてないお客様は親指らへんが硬くなって老廃物がたまった状態になっています。

セルフケアで足裏をマッサージしてリフレッシュしてみてはいかがでしょう️

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手足の冷えだるさを伴う症状改善

手足や腹部背中などに感じる冷え性は女性に多い悩み

冷え性は筋肉が少ないため血流が弱いことが原因の一つ



太陽神経叢
じっくり両手親指使い皮膚下を押すような感覚で行う


心臓
左足のみある心臓反射区を両手親指でじっくり押す


肝臓
右足にある肝臓の反射区刺激


腎臓






セルフケア足ツボのやり方
https://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/79/0

足のふくらはぎに配置された温浴シリコーンが

寝ている間に適度な刺激を与え足のむくみをほぐす

「夜用揉まれるサポーター」

長時間のデスクワークや立ち仕事の後に腰痛を感じる人も多いでしょう。

腰痛足ツボのセルフケア
首から腰までの反射区

またカルシウム濃度を調整するホルモンを司る副甲状腺の反射区刺激




頸椎
親指の付け根外側にある頸椎の反射区刺激
内側から外側に向かって筋肉をはがすように


胸椎　腰椎
土踏まずの上半分を骨に沿ってしごく続いて土踏まずからかかとの上まで刺激


副甲状腺
親指の先端を使いじっくり押す





セルフケア足ツボのやり方
https://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/79/0

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朝が辛くて不登校のお子様に【キリツテイン】

このブログで足ツボについて取り上げましたもの

私が実際にセルフケアで足ツボをやるときどのようにやっているか紹介していきます。

私は足ツボ用の棒を使ってました。

まずは足ツボの棒をスライドさせるときに足裏が滑りやすくするためにニベアのクリームを使いました。
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足裏にクリームを塗ります！


足裏が滑りやすくなった状態で、各反射区に刺激をいれていきます。



写真は片手でやってますが足ツボ棒を持っていない手は足が動かないように、押す方向の反対側でしっかりホールドすることで圧がしっかり入ります。




クラチャイダムゴールドのドリンクタイプが遂に登場！

食欲がない時足ツボ
https://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/63/0
胃痛　足ツボ
https://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/55/0
逆流性食道炎の方は、胃膵臓十二指腸、食道、親指にある反射区を刺激すると良いと思います。

後腎臓から膀胱の反射区なども刺激するとよいです。

是非試してみて下さい！

足ツボをやった後は白湯を多めに飲むといいです。

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貧血女性に多い悩みのひとつ
赤血球に含まれ酸素と結合するヘモグロビンが少ないことで体内が酸欠状態におちいり、立ちくらみなどの症状を起こす。

また、筋肉も酸素不足になり肩こりなどの症状が出ることも。

食事に気をつけ、質のいい血液を作るとともに全身の血行を改善することが大切。



足裏ケアでは、まずは心臓の反射区を刺激し、全身の血流をアップさせることが肝心。

また、赤血球を貯蔵して調整する脾臓(ひぞう)の反射区もプッシュします。

内臓全体に働きかける太陽神経叢(たいようしんけいそう)の反射区も刺激しましょう！





心臓
左足にある心臓の反射区を両手の親指を使ってしっかり押して刺激

心臓の反射区の刺激で全身に血液を送る働きを活性化。全身の血行を改善する効果がある。



脾臓(左足にある)
心臓の反射区のすぐ下にある脾臓の反射区を刺激する。心臓同様、両手の親指でしっかり押すように！



太陽神経叢
土踏まずの上、足の指を反らせたときに出来るライン上の中心部分にあるのが太陽神経叢の反射区
両手でじっくり押し、刺激するとよい。内臓全体の働きに活力を与える。





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忙しくしたり、ストレスが溜まることで、食欲がなくなってしまう人もすくなくともありません。

一方、慢性的に食欲が出ない場合、長期にわたる場合は病気の可能性もあるため、医師の診断が必要なケースもあります。

ストレス性の食欲不振の場合は、胃の働きがよくなるよう、胃と膵臓、十二指腸の反射区を刺激。

また、胃のみならず内臓全体が活性化するように太陽神経叢(たいようしんけいそう)の反射区を押すことも有効です。
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太陽神経叢
足の指を反らしたときに足裏に出来るラインの中央、太陽神経叢の反射区をじっくり押す。
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胃、膵臓、十二指腸
足の親指の下にあるふくらみのすぐ下、胃、膵臓、十二指腸の反射区を刺激する。両手の親指で押しながらしごくと良い。



横隔膜
足の甲にある横隔膜の反射区を刺激。
両手の親指で足の甲を左右に往復するようスライドする。
横隔膜を柔軟にすることで、消化器系の働きをサポートします！
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のどがイガイガして声を出すのが辛い
乾燥して痛い

足裏からのアプローチ→のどの反射区、胸部リンパの反射区刺激します
後、肺、気管の反射区も刺激します


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のど
親指の付け根にあるのどの反射区を刺激します
足の外側から内側に向かって2〜3列ほど押しながらスライド

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胸部リンパ
足の甲、親指と人差し指の間にある胸部リンパの反射区をスライド
続いて、足と手で握手する

根本からふんわりボリューム感【イクモア】

肺
気管の反射区を土踏まず側から外がに向かって押していく。スライドさせながら

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気管
足裏の中心部分よりやや上にある気管の反射区を刺激します


扁桃腺
親指の交感神経側にある扁桃腺の反射区を強めにしごく

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イライラしたり神経が高ぶって、考え事が頭から離れないときなどフーッと息を吐いてリラックスしましょう。

頭がほぐれた状態では、自律神経の副交感神経が優位になっています。その状態を維持できるよう足裏ケアを！

骨盤
かかとについてのある骨盤の反射区を親指以外の４本の指の間接を使ってゴリゴリとしごくように刺激します。
骨盤周辺にはオン( -_・)?とオフの切り替えに大切な自律神経んを司る作用があるため骨盤まわりを柔らかくするとリラックスにつながる


頸椎
親指の外側の側面にある頸椎の反射区を刺激します


かかとの脇にある仙骨尾骨の反射区を両手の親指でぐぐっと押す
骨盤の中央にある仙骨の刺激で副交感神経が優位になることをサポートする




坐骨
かかとの少ししたにある坐骨の反射区を親指と人差し指でつまむ


脳頭部
親指で裏全体にある脳と頭部の反射区を丁寧に押して刺激します

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ストレス性胃痛
脳、頭部の反射区を刺激

胃の働き低下
胃膵臓十二指腸の反射区
太陽神経叢(たいようしんけいそう)の反射区を刺激
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脳、頭部の反射区
親指全体にある脳の反射区を指の腹を使ってまんべんなくしごく
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胃膵臓十二指腸の反射区
土踏まずの上寄りにある胃膵臓十二指腸の反射区を押しながらしごく
両手の親指を使ってぐぐっと押すのもよい


太陽神経叢の反射区
足の指を反った時にできるラインの中央にある太陽神経叢の反射区をじっくり押す。

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胸がつかえるような感覚がある、呼吸が浅くなってしまうなどの自覚症状がある場合、まずは姿勢を見直すことも大切。
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猫背になって横隔膜が圧迫されると呼吸しにくくなってしまいます。

また、呼吸は肺がおこなっているイメージがありますが実際にはその周りにある筋肉が肺を動かすことで呼吸をおこなっているためまわりの筋肉に働きかけ、筋肉をほぐすことも大切

足裏ケアでは、肺の下にある横隔膜の反射区を刺激。また、肺や気管支、肺を守る肋骨の反射区も刺激します。
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肺
足の指を反った時にできるライン上にある肺の反射区をしごくように刺激。

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横隔膜
足の甲の中央にある横隔膜の反射区を指でスライドしながらしごく



気管
肺の反射区の下にある気管の反射区をしごいて刺激

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肋骨
足の甲にある肋骨の反射区を刺激