逆流性食道炎　糖質制限による改善方法

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コロナ禍において在宅ワークが増えてきていますが

在宅ワークは、自宅で仕事できて通勤する必要もないので

一見よさそうにみえるんですが、これは肩こり、首コリ、腰痛、運動不足を

助長します。

私は、リラクゼーションマッサージの仕事してるんですが

最近、在宅ワークされている方が来店されてほぐしてみると

まあ、皆さんめちゃくちゃ体全体が凝られています。

肩首が、辛いといわれている方ですが、足特にふくらはぎが

パンパンにはってます。

在宅ワークで通勤しないのでその分、自分で進んで運動する

意識がないとほぼ運動不足になり、血流や代謝が悪くなり

肩首腰背中、足がこりやすくなります。



昨日、私も確定申告で一日パソコンに向かいましたが、

自宅で一日パソコンに向かって作業するとめちゃくちゃ

疲れますし、肩腰がつらいです、息抜きにウォーキング

したらいいんですが、外がめちゃくちゃ

寒いんで外にでるのが億劫になります。

これ毎日やってたらそれは、肩腰とかめちゃくちゃ固まるわけです



早くコロナがおさまって、春になって気候がよくなり

気兼ねなく外出できる日々に早くなってほしいと

願うばかりです

自律神経とは体や心の調子に直結する神経

自律神経は体の異常を元の正常な状態に戻してくれる



自律神経は

呼吸をする、血液を流す、食べ物を消化する

など私たちが生きていくために必要なはたらきを

コントロールしてくれる重要な体の働きです。



自律神経は自分でコントロールできない。


呼吸、消化など

内臓器官の機能などに関わっていて

例えば『今から心臓を動かそう』と考えても

自分でコントロールできません。



自律神経は2種類に分けられる

️副交感神経

夜間に働く、体を休ませる


心拍数を下げる
血管を拡張させる
瞳孔をとじる
膀胱が収縮する


️交感神経

昼間に働く、体を活発にさせる


心拍数を上げる
血管を収縮させる
瞳孔が開く
膀胱が弛緩する



️副交感神経と交感神経の両方のバランスが良いと自律神経が整う



️不規則な生活や感情の乱れが自律神経を乱す原因に

感情が乱れる
ストレス、呼吸が浅い、興奮、怒り

生活リズムが乱れる
長時間デスクワークする
寝るまでスマホ見てる
栄養が偏ってる

ホルモンバランスの変化
更年期
昔ほど無理がきかない体
肌荒れや体調不良が気になる
精神的にも不安定に


自律神経の乱れは姿勢や呼吸、食べ物、ストレスなどで簡単に整います

◎イライラする
食べ物️枝豆️精神安定に効果があるマグネシウムが豊富にも含まれている

ヘルシー冷凍弁当でダイエット


コロナのPCR検査は、スプレッダー


一人がたくさんの人にウィルスを移す


のを探しだす検査だそうだ。


症状がない人でもスプレッダーは


存在するそうなので。


PCR検査はむちゃくちゃ重要です。


がなぜか国政府は無症状の人には


PCR検査はせず、検査数を減らしている


検査数が減ればコロナの感染者数は減ってるようにみえるが


実態は無症状でスプレッダーの人が


いればクラスターに発展する場合も



ある。スプレッダーで無症状の人が



ある日症状が出て自宅でなくなったり



もあるようで。


検査数を減らしている地域が逆に


感染者数が見せかけで減っているよう


に見えるが死者数の割合が増えるとい


うこともある。


こちらの動画を参照してます
https://youtu.be/TuCmVGXX4E4

緊急事態宣言が３月7日まで延長になりました。


ますます、飲食店をはじめ様々な企業店舗医療従事者の方々


大変な思いをされていると思います。


私も、かなり影響をうけました、緊急事態宣言の影響でかなり


収入が減少しました。


みなさんが苦しい思いをしている中、自民党、公明党の議員さんたち


ぬくぬくと生活しているようです。緊急事態宣言中に


クラブで飲み歩き、数人でのんでたにもかかわらず、最初は嘘をついて


結局は数人で飲んでたようです、現状の聞き取りしてたいうてましたが


そんなわけないやろうって


離党じゃなく、議員辞職しないと納得いきません。


自民党の某議員さん、陽性無症状で病院で入院できたりと


不公平にもほどがあるこの日本


このまま自民党にまかせたら、あかん


次回の選挙はちゃんと国民のことを考えて政治してくれる


人に投票しないと、って思う今日このごろでした！

先日１１月1日に大阪都構想の住民投票が行われ


反対多数で否決されました。


私は大阪市民ではありませんが


反対でした。


なぜ反対か？


まず、大阪維新の会の「大阪の成長を止めるな」が？


ほんまに成長してるのか？


大阪市民の消費支出は２００７年以降


大都市の平均を下回り続けています。


「大阪の成長をとめるな！」のキャッチコピー


は盛り過ぎってことになります。


さらに県（都道府県）内GDPを


東京、兵庫、愛知で比べてみますと


大阪府は最下位です。


これらを、マスコミや吉本の連中は


まったく触れずにつっこみをいれず大阪都構想


を進めようとしていたわけです。



一人当たり県民所得はどうか？


やっぱり東京、愛知、兵庫と比較すると


最下位


大阪の成長を止めるなって→？サギやんこれ


なぜ成長できないか？



大阪の屋台骨だった中小企業に対してきちんと


投資を行ってこなかったからや！


逆にそれを無駄だととらえ投資を削りつづけてきたからだ


大阪の中小企業の振興予算を維新が９割カットしてきた


屋台骨である中小企業をないがしろにして、


それに対して成長産業は？カジノですやて


はああって感じです


方向性間違ってます！


しっかりと成長をうながさないといけない


中小企業の投資をけずったらそれは成長が


とまりますな！


大阪維新の会を親和性の強いパンケーキじじいも


同じ考えの持ち主やであかんでこれ


パンケーキじじいい菅もデービット、アキンソンが


起用しそいつが提言する


今ある中小企業３６０万社を２００万社弱に統廃合


すべきと言うてるらしい


あかんでこれは


こいつが菅のバックボーン、アドバイザーである


それを受けて中小企業基本法も見直しを受けてるそうです


中小企業の税制法上の優遇措置、補助金を受けられる措置


の定義を変える、中小企業に不利になる法律にしていく


中小企業を細らせていく方向で中小企業基本法をかえていく


大阪維新の会が１０年間やってきたことを


国がやっていこうとしています


ですが、大阪維新の会が進めようとしていた大阪都構想が


賛成多数であった場合これらに拍車がかかっていたことは


間違いありません。


デービット、アキンソンは



生産性の低い中小企業はつぶせって言ってます


つぶさないと日本はよくならないと言ってます


生産性とは？


労働者一人当たりの付加価値額


モノやサービスを販売した結果


どれくらい利益が得られ、どれくらい所得を


得られたか、労働者一人当たりいくらで


はかったものです



生産性が低い→商品を供給する側の効率が悪い、


技術が低いと思われがちである


必ずしもそうではない


実はみんながお金を持っていなくて


いろいろなものを買い控えている需要側の問題


お客さんがこなくなって商品があまり売れなくなったら


労働者の一人あたりの付加価値は低くなりますよね！


２０年以上のデフレお金がまわってない状態で供給側


だけの問題で生産性がどうだとは言えないのです！


先進国の中でまぬけな経済政策を進めていた日本で


生産性をあげるって難しいこの状況で


生産性が悪いから中小企業を淘汰していこうとする


大阪維新の会、パンケーキじじい何考えてるんだろう


って思う今日このごろです！！

今月半ばに、ある方の講演を聞きに東京へ行きました️
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久しぶりの東京です。私の知人二人と３人で行きました。

東京に着いて、講演まで時間があったので、行ったことがなかったとうきょうスカイツリーへ行こうということになりました。

東京から地下鉄丸ノ内線を使い大手町で、半蔵門線に乗り換えて押上駅で降りとうきょうスカイツリーへ向かいました。

私はあまり高い所は好きではなかったのですが、３人で展望台に登ることにしました。

子供のころ神戸のポートタワーに登って上のほうは揺れてて気持ち悪かったな〜っていう思い出がありました️

展望台へ上がるエレベーターも50秒で上がれるのですが、耳がキーンとなり気持ち悪かったです。

実際展望台上がると天気も曇ってて景色もそれほどよくなかったですし、やっぱり揺れてて気持ち悪かったです。
３人とも気持ち悪い言うてました️

まあ今後とも二度とのぼることはないでしょう(*_*)

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私はリラクゼーションマッサージのセラピストの仕事をしています。
リラクゼーションマッサージ店もネット予約が主流になりつつあります。

今日ネット予約した時間に遅れられたお客様が2人いました。

でも同じ遅れられたにせよ違いがあります。　

一人目は、あらかじめ事前に遅れますという電話をしていただいたお客様。来店されたさいも、「遅れてすいません」と謝られました。

もう一人は、予約時間10分以上立っても来店されずこちらから電話しても留守番電話。
結局15分遅れで到着されました。
遅れたにもかかわらず「すいません」
の一言もありませんでした。さらに何故か不機嫌な態度？
こちらとしては意味がわからない

前者の方はていねいにマッサージしょうと思いますが、後者の方は申し訳ないですが極論を言うと適当に普通のマッサージすればいいやと思ってしまいます！

後者の方は
、かなり損されてると思います。

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私はリラクゼーションマッサージの仕事をしています。

今日、ネットで予約したお客様が予約した時間にも来ず、こちらから２度ほど電話しましたが出ませんでした。

結局、無断でキャンセルしました。

常識ある人は電話してきて予定が入ったからいけませんと連絡しますが、たまにこういう何も連絡せずぶっちする客がいます。

予約した時間と前後10分は他に予約したいお客様をお断りしてるんですよ。最初から来ないんなら予約してくるな！アホと言いたい。

マッサージの予約ぐらいやから行けへんようになったら、別に連絡せんでも大丈夫やろみたいな考えしてる奴は予約するな。

店にとっては損害被るから。

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昨日ビーバップハイヒールという番組をみました。

疲労の原因は乳酸ではなく、脳が原因

疲労の原因は、身体の歪み
ストレッチでは身体の歪みはなおらない
身体の歪みはIAP呼吸法で改善する。

疲労回復には、生野菜を食べる。

肩こりは、肩を揉むのではなく、肩甲骨を動かすまわすとよい。

ずっと立ちっぱなしの時は左右揺れながら立つ。(どちらかに体重がかかるのを防ぐ)

ずっと座りっぱなしはよくない。30分に1回は立つ。

など

スタンフォード式 疲れない体
を参考に解説されてました。

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肩こりは、肩を揉むのではなく、肩甲骨を動かすまわすとよい。

ずっと立ちっぱなしの時は左右揺れながら立つ。(どちらかに体重がかかるのを防ぐ)

ずっと座りっぱなしはよくない。30分に1回は立つ。

など

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