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2022年01月18日
寝ているときも正しい姿勢をとるためには
科学する寝具【スリープエンリッチ】
★横向きで寝る場合の注意点
睡眠中は無意識なので左右どちらかに偏らず眠るのは難しい
腰痛の持病を抱えていて横向きで寝る場合は、一晩中同じ向きにせず、寝返りして向きをかえられるようにする
★合わない枕が不調の原因?
高すぎる枕
首の傾きが不自然に曲がり、肩や首に負担が、かかり肩こりになりやすい
いびきの原因にも
低すぎる枕
頭に血流が流れてしまい、脳への刺激となるので質のいい睡眠がとれず、不眠の原因となる
お手軽枕で、姿勢を正して肩こり解消
首を支えるので、肩への負担が軽減
寝たときに正しい姿勢が維持できて、タオル部分が首のカーブに沿うように高さを調整する
タオルの厚みは首がまっすぐになる高さに合わせる
★横向きで寝る場合の注意点
睡眠中は無意識なので左右どちらかに偏らず眠るのは難しい
腰痛の持病を抱えていて横向きで寝る場合は、一晩中同じ向きにせず、寝返りして向きをかえられるようにする
★合わない枕が不調の原因?
高すぎる枕
首の傾きが不自然に曲がり、肩や首に負担が、かかり肩こりになりやすい
いびきの原因にも
低すぎる枕
頭に血流が流れてしまい、脳への刺激となるので質のいい睡眠がとれず、不眠の原因となる
お手軽枕で、姿勢を正して肩こり解消
首を支えるので、肩への負担が軽減
寝たときに正しい姿勢が維持できて、タオル部分が首のカーブに沿うように高さを調整する
タオルの厚みは首がまっすぐになる高さに合わせる
2021年12月10日
無呼吸症候群・イビキの人が支持する横向き寝枕【YOKONE3】(ヨコネ3)首ストレッチ付
TBSのニュースや番組でも紹介された
横向き寝専用の枕です。
https://youtu.be/JhTLmRhpe7c
・睡眠時無呼吸症候群に悩んでいる方
・イビキに悩んでいる方
・眠っても疲れが取れない方
・首こり、肩こりや腰痛がある方
・逆流性胃炎の方
・ストレートネックの方
・体が大きい方
・オーダー枕で失敗した方
・妊娠されている方
・添い乳される方
・睡眠の質をあげたい方
横向き寝専用の枕です。
https://youtu.be/JhTLmRhpe7c
・睡眠時無呼吸症候群に悩んでいる方
・イビキに悩んでいる方
・眠っても疲れが取れない方
・首こり、肩こりや腰痛がある方
・逆流性胃炎の方
・ストレートネックの方
・体が大きい方
・オーダー枕で失敗した方
・妊娠されている方
・添い乳される方
・睡眠の質をあげたい方