逆流性食道炎　糖質制限による改善方法

みなさんファットアダプテーションって

ご存じですか？

ファットアダプテーションとは

『安静時や運動時に脂質をエネルギーとして利用しやすい

カラダに調整すること』

です。

詳細については以下のブログを

参考にしてください。


https://stridelab.jp/honten/review/food/fat-adaptation.php

ファットアダプテーションについて

記載されているブログを見ると

空腹時間を10〜15時間ほどあける

ことにより、脂質を効率的にエネルギー

にかえるカラダにするとあります。

マラソンのランナーの方々がこの

ファットアダプテーションを取り入れ

長い距離を走れるカラダをつくる

という方が多いようです。

このマラソンランナーの方で

逆流性食道炎の方がいて、

ファットアダプテーションをした

ことにより逆流性食道炎が改善

された事例があるようです。

食事は３食きっちり食べるという概念

はすてて、自分のカラダにあった

食事の取り方が逆流性食道炎の改善

につながるのかな？と思います。