2018年08月28日
リラックス 足ツボ
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イライラしたり神経が高ぶって、考え事が頭から離れないときなどフーッと息を吐いてリラックスしましょう。
頭がほぐれた状態では、自律神経の副交感神経が優位になっています。その状態を維持できるよう足裏ケアを！
骨盤
かかとについてのある骨盤の反射区を親指以外の４本の指の間接を使ってゴリゴリとしごくように刺激します。
骨盤周辺にはオン( -_・)?とオフの切り替えに大切な自律神経んを司る作用があるため骨盤まわりを柔らかくするとリラックスにつながる
頸椎
親指の外側の側面にある頸椎の反射区を刺激します
かかとの脇にある仙骨尾骨の反射区を両手の親指でぐぐっと押す
骨盤の中央にある仙骨の刺激で副交感神経が優位になることをサポートする
坐骨
かかとの少ししたにある坐骨の反射区を親指と人差し指でつまむ
脳頭部
親指で裏全体にある脳と頭部の反射区を丁寧に押して刺激します
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