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私が行い、効果のあった「うつ病」の治療方法。

私が行い、効果のあった「うつ病」の治療方法。



はい!!無職で、ひきこもり状態になっている、おっさんです!!


失業期間11ヶ月になりました!!!(ノД`)・゜・。



最近、うつ病の事を書いていなかったので久しぶりに書きたいと思います。


久しぶりですので、過去の記事と重複する部分があるかもしれませんが


許してね♪


うつ病の事を書かないという事は、たぶん自分的にもだいぶ良くなったんだと思います。


ほんとうにうつ病の時は、うつ病の事しか考えられませんでしたからねw


今も、うつ病が、いつまたぶり返すかわかりませんが


なんとか、耐えられるかもしれないという所まで来ています。


おそらく、何もしない期間が無ければ治らなかったし


治りたいという気持ちが無ければ、まだ良くなっていないと思います。



この記事を読んで、うつ病を薬に頼らずに、本気で治したいという方は


私の過去記事を、一度読んで実践してみてください


私が行って、とても効果的だった治療法は



・首コリ体操

http://fanblogs.jp/864/archive/549/0


これは、賛否両論ある治療方法ですが、自分で出来て、しかも無料で行えますので


やってみてください。


次に効果的だったのが



・認知療法

http://fanblogs.jp/864/archive/534/0


これも、ネットで色々と情報が見れますが


自分の意志で本を購入し、読んでみるとわかりますが


かなりの内容の本ですし

ネットでは手に入らない情報が、多く書かれています。


いやな気分よさようならという本です。


もしも何ヶ月も苦しんでいるのであれば


私は購入を強くお勧めいたします。


ちなみに、続編もあるのですが いやな気分よさようならだけで私は十分だと思います。


私は続編も購入しましたが、余程興味がない限り、必要ないと思います。



次に効果があったのは


・ブログを書く

http://fanblogs.jp/864/archive/536/0

ブログを書き始めた当初は、たいへんネガティブな事を書いておりましたが


続けていくうちに、頭が慣れてきたのか、思考の安定につながっていると思います


そして何よりも、働いていない為、あまり意識はしておりませんが


就労へ向けての、リハビリにもなっています。


そして、書けば書くほどアクセス数も上がりますので


多少ではありますが、承認欲求も満たされます。



以上が私が自分で実践して、効果があった治療方法です。


ちなみにこの治療法の最中には、運動らしいことはしておりません


散歩もしておりません、


そして、最終的な私の結論なになりますが


うつ病を治すのに一番重要なのは




・自己肯定感



自己肯定感だと思います。


自己愛を高めるとも言いますね


自分の事を本気で認めて、愛せるのは、自分自身以外にはいないという事です。


自己否定せずに、自分自身を愛し、他の誰からも影響を受けないで生きていくという事です。


これは、なかなか難しいかもしれないですが、


自分自身で行動を決定し、人生を生きていくのです。


過去の過ちなど、これからのあなたには、何も意味のない事です。


私は自動販売機で好きなジュースを購入する。


というところから始めました。


自分自身の判断で、何か購入できた喜びと達成感があり、とても気分の良い物でした。


私と同じタイプの、うつ病の人達ばかりではないと思いますが


是非参考にしてみてください


何かご質問等がございましたら、コメント欄に書いていただけると幸いです。


最後まで読んで頂きありがとうございました。



介護職をして良かったこと。送迎中。

介護職をして良かったこと。送迎中。




冬の時期ですと、道路も凍結していますし


なかなか送迎中での思い出は少ないのですが


そういう中でも、楽しみを見つけて働いていました


やはり今の季節は、車を運転しながら


木々が雪化粧している、風景だったり


山の雪化粧をしていく様子など


朝の送迎と


午後の送迎とでは、全く風景が違います。



利用者様のお宅に到着すると、家が雪で埋もれていることもあり


雪かきをして、利用者様を車に乗せるのも普通に行っていました


そんな当然の事をしても、当然のように感謝されました。

pla077.jpg


春になると



送迎の途中にある桜の名所を巡るのですが、


本当に利用者様がよろこんでくれるので、


毎日通る道なのに、こちらまで幸せな気持ちになります(^_^)


本当に今日は良い日だ


去年も〇〇さんが見せてくれたね


やっぱり連れて来てくれるのね(笑)


良い冥土の土産になる


などなど、、、


毎年この時期の送迎を楽しみにしていただいている利用者様が多く、


運転しているだけなのに、なんだか自分が良い事しているみたいで、



とっても気持ちが良いです。




介護職員が50人の利用者をワンオペ。


介護職員が50人の利用者をワンオペ。



はい!!介護福祉士のおっさんです!!



今回は、私が流石にきつかったなぁ〜という介護職の現場を書きたいと思います。


皆さんは、夜勤の時に何人ぐらいの利用者様を見ていますか?


20人?30人?



それとも私と同じ50人ですか?



たまに100人とか見てましたという人がいますが。。。



私は50人でした(^^;



入所者100人で、各階50名いらっしゃいます。



私がワンオペしてたのは



だいたい夜の10時くらいから朝7時くらいまでですね。。


一応、夜勤は各階二人で行うのですが、



夕食介助が終わると、




先輩方があとはよろしく〜♪


といって、仮眠室で寝たり、他の階で遊んでたりとか、、、



いつの間にかいなくなります!!



そんな状況ですからね、、、、ひどい施設は、、、、



そりゃ介護職辞めちゃう人が多いのも仕方がないです。



先輩や上司がそんな感じですから、、、、、ね、、、




ほんとの話ですよ、、、、




当然、朝の介助も一人で50名やりますし


オムツ交換やトイレ介助も、一人で行い、記録も書いて、、、


そして、利用者50名をテーブルに全員連れてきて、、、


バイタル測定して


丁度、朝ごはんが、配膳される頃に




先輩方が、起きてきます。




ほんと酷いもんです。


仮眠も貰えません、もはや奴隷のように働き、汗臭くなって


身体に力も入らないし、頭もクラクラです、、、


帰りの車の運転も、危険な状態です。


実際に夜勤明けで、車の事故を起こす職員も多かったです。



50名の利用者様の起床介助を一人で行うには


どうしても、夜中の3時くらいから行動しないと無理です!!


朝方4時では間に合わないし、4時くらいからコールの嵐に悩まされるので。。。。


大変な事になります!!


7時に朝食が来ますので、遅くても6時半には食堂に


全員集合させないといけません!!!


一人で50人ですからね!!


文章だけでは、この辛さは伝わらないんだろうなぁ〜、、、


そりゃ多少は、荒っぽくもなります。。


流石に不可能だと思っても、案外50名は何とかなるもんですww


でも、もし初めての職場がそんな職場だったら、速攻で辞めるべきですよ!!


身体も壊れるし、人間的におかしくなりますからねww


それに、そんな職場は、離職率も半端ないですから、ある意味有名で


辞めても余り職歴に傷はつかないと思います。


まぁ3年くらい頑張ってみるのも良いかもしれませんが、、、、


現在は、そんな時代でもありませんねw



そして、そんな先輩に限って辞めませんから(笑)



そして、そんな先輩たちが二人で夜勤をやると、朝まで何もせず


遅番と早番が大変な目に遭い、職員がどんどん辞めていきますww



これが、酷い施設の現実です。


皆さん気を付けてくださいね。。。









☆介護福祉士ピンチ…養成校入学、定員の5割切る☆先日のブログがめちゃくちゃ不評で、、ごめんなさいm(__)m


☆介護福祉士ピンチ…養成校入学、定員の5割切る☆先日のブログがめちゃくちゃ不評で、、ごめんなさいm(__)m



はい!!介護福祉士のおっさんです!!


まぁなんでしょう。。昨日書いたブログの内容が、、、


誤字脱字ばかりで、内容も何言ってんだか分かんねぞ!!


て感じで、お叱りを受けたのですが、、、


毎回の事なのであまり気にしないでください


ごめんなさいm(__)m


自分で読み見返してみても、うーーmm(。-`ω-)



意味わかんないですね(笑)



そんな中、今日ヤフーニュースで気になる記事がありましたので


載せておきたいと思います。




↓ここは引用文だよ!

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170129-00050085-yom-soci

介護福祉士ピンチ…養成校入学、定員の5割切る

読売新聞 1/30(月) 7:12配信

介護福祉士ピンチ…養成校入学、定員の5割切る

 介護職場で中核的な役割を担う「介護福祉士」を養成する全国の大学や専門学校などで2016年度、


定員に対する入学者の割合が約46%だったことがわかった。

 定員割れは、データのある06年度以降11年連続で、

50%を割り込んだのは2度目。定員枠自体が減少傾向にあるなかでの入学者割合の低下には、

重労働の割に賃金が低い処遇が影響しているとみられる。

 調査は公益社団法人「日本介護福祉士養成施設協会」(東京)が毎年度、

厚生労働相が指定する全ての介護福祉士養成施設に実施している。

16年度の定員枠が約1万6700人(377校)だったのに対し、

入学者数は06年度以降最低の約7700人だった。

 定員数や入学者数は減少傾向が続いている。06年度は定員が約2万6800人(409校)、

入学者数が約1万9200人だった。これと比べ、16年度は定員で約1万100人、

入学者で約1万1500人少ない。


↑引用ここまで。



記事によると、11年連続の定員割れなんですねww


まぁ実務経験3年で介護福祉士の試験に合格すれば、取れる資格ですから。。。



あっでも現在は違いますね、


「実務経験3年以上」+「実務者研修修了」=介護福祉士受験資格


ですから、入学する意味は多少はあるのかな、、




いや!!絶対にあります!!




それにしても、介護職が少ない少ない、人材不足だ!!




と騒がれて、もう何年にもなりますが、やっぱり


入学者が1万1500人しかいないというのは、少ないですね


それに、全員が介護職になるわけでは無いでしょうから、、、、


あと


毎年だいたい15万人の方達が介護福祉士の試験を受験して


9万人前後の人達が合格してるんですが、、、


この数字は、平成27年度つまり、実務者研修必須ではない、期間の受験者数ですから


実務者研修修了必須になってしまった今年度からは、徐々に受験者数も減るのではないでしょうか?


重労働の割に賃金が低い処遇が影響とも書いてありますが


時代というか世の中の賃金も低下している現在では、


賃金に関していえば、それほど差はないかもしれません


もちろん大企業とかと比べてはいけませんよww


あくまでも、中途で採用された場合は、賃金はあまり差はない気がします。


処遇改善加算も毎月37000円もらえますから、バイトするよりは良いかもしれないですね


ただ昇給とか将来性が、あまりないというだけです。


重労働に関しては、事業所により様々ですので、何とも言えませんね


給料の良い職場を目指せば目指すほど、重労働にはなると思います。


ただ、最近は介護施設の倒産も多いです


私の住む地域でも、倒産はしないまでも民事再生を申請していたり


中堅の社会福祉法人でも、こういう事が起こる時代になってきました。


小規模な事業所となると、更に倒産や撤退は多いですね


以前にも書きましたが、介護職員の一斉退職なんかもありますから


益々働きにくい環境が、介護業界にそろってしまった気がします。




最後まで読んで頂き有難うございます。

これからもよろしくお願いいたします。




介護福祉士の筆記試験、お疲れ様です!!次は実技ですね!?え。。。。!!

介護福祉士の筆記試験、お疲れ様です!!次は実技ですね!?え。。。。!!


はい!!介護福祉士のおっさんです!!


介護福祉士の筆記試験、お疲れ様でした!!


私のブログをいつもみて頂きありがとうございます!!


実技試験は平成29年3月5日(日曜日)ですが。。。。


実技試験免除のページに

「実務経験3年以上」の方は、「実務者研修修了」と合わせて受験資格となり、実技試験が免除されます。

福祉系高校(「特例高校」及び「旧カリ高校」)卒業の資格で受験される方は、「介護技術講習」を修了する必要があります。

EPA(経済連携協定)介護福祉士候補者の方は、「実務者研修」または「介護技術講習」を修了する必要があります。


↑と書いてありますので、昔と違って


実技試験免除の方達がほとんどなのかな??



資格習得ルートを見ても、9あるルートのうち、2つしかないですからね


実務経験3年以上でとる場合は、




介護福祉士の受験資格が


「実務経験3年以上」+「実務者研修修了」が受験資格要件ですから


自動的に


「実務経験3年以上」+「実務者研修修了」=実技試験免除



↑がスタンダードなのでしょうね


あた真ん中真っ白になって、実技試験受けた私は、良かったのか悪かったのか・・・



逆に介護福祉士目指してたら、実技試験免除じゃないルートは、あまり辿らないんじゃないかってくらい


狙はないと、実技試験受けられないですね!!



ちょっと聞いてます!!!


そこの、筆記と実技一発で合格したんだぜ!!とか自慢してる人!!!(笑)


もう時代は変わってますよ!!


ということで、おそらくほとんどの皆さんは


3月下旬の合格者発表まで、ドキドキしながら待つだけですね!!!


ほんとうに、お疲れ様でした!!!(^^)







介護福祉士に合格するメリットww

介護福祉士に合格するメリットww



いよいよ明日ですね!介護福祉士の筆記!!



はい!!うつ病で元介護福祉士の無職のおっさんです!!



介護福祉士に合格するメリットを書いてみたいと思います。





まずは、





・介護福祉士と名乗れる


介護福祉士でーす!!と、名乗れます。


ちなみに国家資格ですので、モチベーションも上がりますね♪






・給料が上がるかもしれない!!


金額等は事業所により様々だと思いますが、資格手当が支給されることが


多いです。





・転職がしやすくなる!!


はい、今の世の中いくら介護職が人材不足だからと言っても


無資格ですと、いきなり正社員にしてくれる事業所は少ないです。





・待遇の良い職場を狙える!!


転職と被りますが、介護福祉士しか募集していない事業所って


意外と多いものです。


そして、お給料や福利厚生が良いです。


大きな医療法人なんかでも、働けますね♪





・ケアマネの資格要件の期間が短くなる


無資格ですと、現場で10年ですが、介護福祉士さえあれば


5年に短縮されますね、今年中に一気に、介護福祉士とケアマネの


資格を取る人もいますねww


ちなみに、昔の話になりますが、ヘルパー二級でも5年でOKでした。


現在は、どうなのかわかりませんので、電話で問い合わせてみると


親切に教えてもらえます!!


当時、私は、一年の間に介護福祉士を習得して


同じ年にケアマネの試験受けて、ハードな一年でした。





・ケアマネが受かりやすくなる


上の続きですが、、勉強していて知識がついていますので


大変でも、ケアマネも受けられる資格があるのであれば


一気に受験したほうが、合格する確率も高くなります。


それに現在は、ケアマネの免除科目とか、無いんですもんねたしか・・


だったら、忘れないうちに受けちゃいましょう!!





・介護のプロになった気がする


はい、当然、介護福祉士となれば、介護のプロといっても


誰も否定はしませんね、、、


なんせ国家資格ですから!!!


無資格の人に介護を語られても、霞んで見えますw





・なんか立派な、ふわふわした物が貰える


資格証ですね、ふわふわしたベージュ色のなんか立派なやつに


入って送られてきます。




はい!!ここまで書きましたが、明日試験の方は、体調崩さないように


してください!!




筆記試験突破するように祈っております!!!






介護福祉士試験泊まる所がない!!!大丈夫かぁ====!!!!


介護福祉士試験泊まる所がない!!!大丈夫かぁ====!!!!



はい!!無職で介護福祉士のおっさんです!!


今日はさすがに見過ごせないキーワードで検索されて訪問してくださった方達がおります!!





介護福祉士試験泊まる所がない





介護福祉士試験泊まる所がない!!!






です!!!なかなか切実です!!!



たしか介護福祉士の筆記試験は。。。



次の日曜日、1月29日です!!えーーと。。。今日が26日だから。。。





えええ!!大丈夫ですか!!!検索してきた人達!!!!





近くに住んでいたら、車で迎えに行きたいくらいです!!




無職で暇ですからね私。。。おっさんだし安全ですよw





でも現実的ではありませんね。。。ごめんなさいm(__)m





まぁ現実的な回答だと、宿泊先が見つからないのなら




前日に試験地まで行って、ネットカフェに泊まるか、スーパー銭湯に泊まるか、、、




雪とかで交通機関が安心して利用できそうならば




当日の朝、新幹線とかで行くか。。。。




車で行けるのならば、近くまで行って車中泊するか、朝早く出るか。。。(車中泊だと凍死しちゃうかもだけど)




あとは意外と可能性があるのが、直接近くの宿泊施設に電話かけまくってみるとか。。。。。




あとは一つか二つ手前の駅の、宿泊施設をあたってみるとか。。当日はタクシー利用して。。



。。。えーとこの季節、地域にもよりますが恐ろしく寒いですから。。。風邪ひかない方法が良いと思います。



あとは裏ワザとしては、施設の人間を買収して送迎させるとか。。。。ww




どちらにしても大変そうですが、頑張ってください!!!


おっさんは応援しております!!!!



絶対!!


合格!!!!!




高齢者から介護職員への暴行、暴力。

高齢者から介護職員への暴行、暴力。


今日は国会中継を見ていたのですが



高齢者からの介護職員への暴行とかが耳に入ったので



書いてみたいと思います。



高齢者から暴行とか、介護職員をしていると普通にあるわけですが


私も色々な事をされました。




・引っかかれて、出血


・腕を嚙まれる


・いきなり突き飛ばされる


・うんこを投げつけられる


・手の肉を削がれて、大出血


・殴られる、蹴られる


・ベッドに押し倒される


・恫喝される


・車椅子で惹かれる


・杖で、叩かれる



まぁ色々あるわけです。



ちなみに、↑に書いたようなことが、毎日のように起こります。




たまに起こることではございません!




認知症の方もいれば、認知症じゃない高齢者の方もいました


さすがに、手の肉を削がれて、大出血したときは、こんな仕事辞めてやる!!


と思いましたが、その後も私は働き続けました。




介護職をしていると、暴行以外にも、利用者様が言う事を聞いてくれないとかもあります。


さすがに認知症じゃない人がそういう事で、騒いだりすると今思い出しても腹が立ちますが


たいていの方達は、認知症です。




認知症ですと、本当に容赦なく、凄い力で殴られたり引っかかれたり噛みつかれたり、、、



本当に痛いです。



そりゃ出血もします。



殴り返したくなりますが、それをすると虐待になってしまいますのでNGです。



そして、介護実習に来た学生がこういう目に遭ってしまうと、泣いたりして


それはそれで大変でしたし、介護職自体目指さなくなったりします。


新入職員だと次の日から出社してこなくなったり。。




そりゃそうです、若いうちからこんな仕事する必要なんてないですからね


賢明な選択だと思います。




ですから、私はこういう理由で辞めていった人達を、責めることも無いし


むしろ、それが普通だよね、、と思っています。




でも、こういう環境に長くいたり普通になると、管理職の人達は更に追い込むようなことをしますから




介護業界自体が嫌になってしまうんじゃない?という事も沢山ありましたね




例えばコンビニで働いていて、客に殴られたら普通は事件になりニュースになりますよね?


日本の法律に守られるはずですし、警察もすぐ来てくれます。


でも介護業界ですと、そうはなりません、



・認知症だからしょうがない


・あなたが気を付けないから悪い


・次の担当者会議で対応策を話し合いましょう



全く気にしない、上司も多いです、なぜなら毎日のように起こるから!!




しかし




高齢者からの介護職員への暴行は、身体的なものなら、まだ良い方かもしれません


一番つらいのが、利用者、高齢者に嫌われたり、嫌がらせをされることです。




精神的な暴力ですね




最悪な職場ですと、利用者と職員がタッグを組んで、職員に精神的な暴力を行います。


こういう場合は、だいたいが長期化してしまいますので、病んで辞めてしまいます。



私のように(笑)



まぁでも、そういう一部の馬鹿な職員&利用者を気にしないように


働いている職員も多かったですが、最終的には退職してしまいます。


夜勤の時に話をすると、ターゲットにされていない、職員ですらかなり追い詰められている事がわかります。



でも、介護職員をしたことが無い人や高齢者の方達に言いたいのは




高齢者、利用者に嫌われるって





かなり辛いです!!!!





そして、馬鹿な職員と一緒になり、いじめられるのはもっと辛いです!!



そんな人達を見てるのも、辛いです!!



まぁでも、いくら給料が上がっても、こういう部分は改善されないのだろうなと思います。





介護職とは、そういう人達を介護する仕事だからです。



雪かきボランティアをしたw

雪かきボランティアをしたw



はい!!うつ病で無職で介護福祉士のおっさんです!!



今日は、朝から雪かきのボランティアをしてきました。


積雪的には20センチくらいなので、豪雪地帯の人達からすると、たいしたことないのかもしれませんが



まぁ私が移住した地域は、高齢の方達ばかりで、みなさん70歳前後ですので、、、


40代の私は、若者の部類に入るわけで(笑)



最初は自分の家の周りだけやってたんですが、民生員のおばちゃんと話し込んでいたら


なんとなくその流れで、雪かきできない高齢者の人の住む自宅の雪かきを4時間ほどしました。



なんでしょうね、久しぶりの労働で全身汗でびっしょりでしたが


ちょっと爽快感がありました



でもたぶん明日から数日は筋肉痛だろうなという感じ(笑)


なんだかこういう、ゆる〜い生活っていいなと


しみじみ感じた一日でございました。




マジで「うつ病」に「カルピス」が効いているんだけどw

マジで「うつ病」に「カルピス」が効いているんだけどw


はい!!うつ病の介護福祉士のおっさんです!!


今年になって、ツイッター(Twitter)で、カルピスがうつ病に効くと話題になったので


1月15日から、毎日カルピスウォーターを500ml飲んでるんですが



まぁなんでしょう、本当に効いている感じがします。


頭の締め付けがほどんど、気にならない程度になりました。


買物してる時にも、頭の締め付けで思考が停止することも無くなりました。


憂鬱感は、まだ多少ありますが、かなり体調が良いです。


散歩ぐらいならできそうな気がしてきました!!!



もしかすると、プラセボ効果もあるのかもしれないですが





効けばいいのです!!





一日も早く、この苦しみから解放されたいんです!!





それにしてもカルピスのチカラは、本物かもですね。。。


カルピスのサイトに書いてあることも、偽り無いと思います。



一時期流行した、R−1 とかよりも、カルピスの方が、からだに良いんじゃない?


と思うほどです。


なんといっても




カラダにピース!!!




ですからね(笑)



うつ病に限らず、他の病気にも聞きそうですもんねw


まぁでも、カルピスって結構甘いので、糖分0のカルピスがあったら、いいなぁ〜と思いました。





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