やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

生理痛で失礼します

気力だけはいっちょ前な私

うぉおおおおおおーーー

痛いときに、蛙ちゃんポーズがおすすめです

う◯こ座りともいうかもしれません

貴女に対して、下品な表現すみません

股関節がゆるむのか、不思議と痛みが和らぎます

貴女にも効果あるかお試しください

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やか。

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やかです。

今月の痛みは、少々きつめな私ですが、そんなことはいってられません

あえて、動く動く

血流を促して、体を温める

生理中って、なぁんか骨盤周り冷えませんか

そんなときは

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これ私の大好きアイテム

おしゃれに温めましょ・・・

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やか。

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やかです。

貴女の皆さんは、お料理されますか

もしされるのであれば、調味料などの量を調節しやすいですよね

調理方法として、油を使わないという手段を取ると、摂取カロリーを抑えやすいですね

もう定番の調理法となったであろう「レンチン」

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時短なだけでなく、茹で調理が一発オーケーって感じじゃないですか

油は必要なだけに抑えられると調子よきです

摂りすぎは、胃もたれやカロリーオーバーに。
摂らないすぎは、便秘やお肌カサカサに。

自分で調整できる自炊

面倒だけど、普段惣菜の多い方は効果でるかも

モデルになった気分で、簡単なのからやってみましょ〜

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