やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

ジャンプしてますか

トレーニングをする際に、ジャンプを取り入れてみてください

準備運動でもいいし、トレーニング自体にでも

ジャンプするととにかく体が温まります
血流のめぐりが一番はやく感じられるかと

冷え性の方も良き良きですよ

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しゃがむって結構な負荷ですから、まずは軽くジャンプしてみましょう

屋外なら縄跳びもありですよ

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やか。
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やかです。

子供みたいなタイトルで、失礼しました

私はコンパクトタイプなバストです。
巨乳に憧れていましたが（実は今もw）

だけど仕方ないので、せめてマッサージをお風呂でするようにしています
血流がよくなるだけで、胸の状態がやっぱりいいです

ポイントは、胸より離れたところからコリをほぐすように


やか。

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やかです。

おはようございます

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貴女の皆さんは、休日でも生活リズムは崩れていませんか

食事や睡眠時間が変わるだけで、調子が乱れますからね
できるだけ、毎日同じ生活時間帯で過ごすとよいですよ

せっかくですから、いつもどおり起きてゆったりした朝を過ごしてみては

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私は今から朝いちHIITして体を温めます

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やか。


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