やかちゃんのボディメイク日記

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2022年02月08日

トイレ後は・・・

やかです。

小さなマイルールがあります

それは、トイレ後は水（お茶でも

）を必ず飲むこと

です

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シンプルなんです

出すだけじゃ

出すために

おすすめは常温の水です

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ありきたりだけど、一番よい方法です

やか。

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posted by やかちゃん at 20:13| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

ニギニギについて

やかです。

前記事に書いた記事で、ベッドでニギニギすると申しましたが

お部屋のソファや壁の近くで、ごろんと寝そべって足を立て掛けて行うと

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お腹の力が抜けてニギニギしやすくなる＋足あげでむくみ対策もできて

一石二鳥ですよ

これぞ、やかちゃん流しりごみしないボディメイクの真髄ですね

やか。

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posted by やかちゃん at 13:59| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

ニギニギします

やかです。

おはようございます

昨夜は、ストレッチを入念にしたので、こわばりが減りぐっすり眠れました

そして、お腹まわりをすると朝のお通じが楽になります

おへそに親指をあて、それを軸にしてつまんでいきます

つまみやすいんですよ～

私は、ベッドで寝る前にニギニギしています

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貴女もぜひおためしください

やか。
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posted by やかちゃん at 10:00| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

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