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2022年02月23日
時短エクササイズ試されましたか？＼(^o^)／
やかです。
はい
エビカニクスでエビカニクスでエビカニクスで踊っちゃお
ええ
試されていない
ぜひ歌いながら全力でやってみてください
んも〜「ぜーはーぜーはー・・・・」ってなりますから
最後の最後は、息がくるしくなりますが、楽しいからそのままやりきりましょ〜〜〜
３分ならできる
体力落ちている方は、特におすすめです
声出すとスカッとしますよ
やか。
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ぜひ歌いながら全力でやってみてください
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やか。
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疲労回復には
やかです。
運動不足の貴女はどのくらいいらっしゃるでしょうか
心配です
もしオコモリな生活が続いているなら、近所の「カジュアルウォーキング」をおすすめします
「カジュアルウォーキング」
いつもの服で
いつもの靴で（ヒールも
）
いつもの道で
きれいな髪型で
自由に気軽にお外にでましょ
実は、疲労回復にも繋がります
「精神」的疲労は「肉体」的疲労でやっつけます
私達女性にとっておしゃれは大事ですしね
やか。
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もしオコモリな生活が続いているなら、近所の「カジュアルウォーキング」をおすすめします
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やか。
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背中の筋肉を楽に動かす！やか流。
やかです。
背中の筋肉を動かしてみましょう
背中鍛えるとき、立っていませんか
自重がキツいときは、横になって腕を大きく動かしてください
立っているときより楽に動かせます
片腕ずつ集中的に取り組めるので、しっかり動きをチャックしながらやってみてくださいませ
注意ポイントは「肩」が上がらないように気をつけてみてください
首をながーく保ちながらで
やか。
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そろそろ日焼け対策
準備お早めに
背中の筋肉を動かしてみましょう
背中鍛えるとき、立っていませんか
自重がキツいときは、横になって腕を大きく動かしてください
立っているときより楽に動かせます
片腕ずつ集中的に取り組めるので、しっかり動きをチャックしながらやってみてくださいませ
注意ポイントは「肩」が上がらないように気をつけてみてください
首をながーく保ちながらで
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そろそろ日焼け対策
準備お早めに | 価格:1,760円 |
