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posted by fanblog

2022年02月28日

運動のすすめ(*˘︶˘*) HIITで善玉コレステロールが増えてgoodです〜

やかです。

HIITやってますかー

私は、生理初期がすぎ体が軽くなってきたので、HIIT再開しますよーーー


運動をすると善玉コレステロールが増えるので体によきよきですよ
さらにHIITだと少しの時間でも運動効率がよいので、なおよし

なれるまでは、ほんっっとキツいですけどね

自分の体力と相談しながら、少しずつできる時間を増やしてまいりましょう

最近暖かさも感じる時間が増えたので、燃えますよ〜〜〜〜〜〜


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汗ばむ季節到来か!?\(^o^)/汗ふき何でしてる?

やかです。

今回はボディメイクの話ではないので、恐縮なのですが・・・

私すっごく汗っかきで・・・あ、汗を流すのは好きなのですが、やっぱり女性は気になりますよね

たぶん自分が気にしているほど、周りは気にしていないとは思います
だけど、自分的になんですよね〜わかるわかる

で、ニオイの原因は皆さんもご存知の「雑菌」の繁殖ですね

いかに、服の中で蒸らさずに、菌の抑制ができるかこれ一択ですね

ぜひ、除菌シートで拭いてみてください
汗ふきシートより、私は好きです

注意点は、デリケートゾーンは刺激があるかと思うので、避けてくださいね

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お手拭きにもなるから、一石二鳥ですよ


やか。

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〜入眠〜(*´ω`*)☆寝付きが悪いときにやってみてください

やかです。

毎日、よく眠れていますか

よく眠れた〜となる実感として「寝付き(入眠)」時がどうだったか

ポイントではないかと、私は思っています

思い出してみてください

寝付きが悪いと、眠りそのものが浅くなっていたと寝起きの際に感じませんか

さぁ、貴女の寝付き(入眠)がよくなるように、全力で応援します

息を吸いながら10秒かけて
目、口、耳の順に力をいれる
上半身、下半身の順に力をいれる
頭の中で「何も考えない」と唱える

最後

息を吐く〜〜〜〜〜〜

これだけ




毎日良く眠れますように


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