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2022年02月28日
運動のすすめ(*˘︶˘*) HIITで善玉コレステロールが増えてgoodです〜
やかです。
HIITやってますかー
私は、生理初期がすぎ体が軽くなってきたので、HIIT再開しますよーーー
運動をすると善玉コレステロールが増えるので体によきよきですよ
さらにHIITだと少しの時間でも運動効率がよいので、なおよし
なれるまでは、ほんっっとキツいですけどね
自分の体力と相談しながら、少しずつできる時間を増やしてまいりましょう
最近暖かさも感じる時間が増えたので、燃えますよ〜〜〜〜〜〜
やか。
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私は、生理初期がすぎ体が軽くなってきたので、HIIT再開しますよーーー
運動をすると善玉コレステロールが増えるので体によきよきですよ
さらにHIITだと少しの時間でも運動効率がよいので、なおよし
なれるまでは、ほんっっとキツいですけどね
自分の体力と相談しながら、少しずつできる時間を増やしてまいりましょう
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やか。
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汗ばむ季節到来か!?\(^o^)/汗ふき何でしてる?
やかです。
今回はボディメイクの話ではないので、恐縮なのですが・・・
私すっごく汗っかきで・・・あ、汗を流すのは好きなのですが、やっぱり女性は気になりますよね
たぶん自分が気にしているほど、周りは気にしていないとは思います
だけど、自分的になんですよね〜わかるわかる
で、ニオイの原因は皆さんもご存知の「雑菌」の繁殖ですね
いかに、服の中で蒸らさずに、菌の抑制ができるかこれ一択ですね
ぜひ、除菌シートで拭いてみてください
汗ふきシートより、私は好きです
注意点は、デリケートゾーンは刺激があるかと思うので、避けてくださいね
お手拭きにもなるから、一石二鳥ですよ
やか。
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今回はボディメイクの話ではないので、恐縮なのですが・・・
私すっごく汗っかきで・・・あ、汗を流すのは好きなのですが、やっぱり女性は気になりますよね
たぶん自分が気にしているほど、周りは気にしていないとは思います
だけど、自分的になんですよね〜わかるわかる
で、ニオイの原因は皆さんもご存知の「雑菌」の繁殖ですね
いかに、服の中で蒸らさずに、菌の抑制ができるかこれ一択ですね
ぜひ、除菌シートで拭いてみてください
汗ふきシートより、私は好きです
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お手拭きにもなるから、一石二鳥ですよ
やか。
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〜入眠〜(*´ω`*)☆寝付きが悪いときにやってみてください
やかです。
毎日、よく眠れていますか
よく眠れた〜となる実感として「寝付き(入眠)」時がどうだったかも
ポイントではないかと、私は思っています
思い出してみてください
寝付きが悪いと、眠りそのものが浅くなっていたと寝起きの際に感じませんか
さぁ、貴女の寝付き(入眠)がよくなるように、全力で応援します
息を吸いながら10秒かけて
目、口、耳の順に力をいれる
上半身、下半身の順に力をいれる
頭の中で「何も考えない」と唱える
最後
息を吐く〜〜〜〜〜〜
これだけ
毎日良く眠れますように
やか。
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よく眠れた〜となる実感として「寝付き(入眠)」時がどうだったかも
ポイントではないかと、私は思っています
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さぁ、貴女の寝付き(入眠)がよくなるように、全力で応援します
息を吸いながら10秒かけて
目、口、耳の順に力をいれる
上半身、下半身の順に力をいれる
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息を吐く〜〜〜〜〜〜
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やか。
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