やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

今回の話は
貴女の持ってお生まれになった
骨格、体型、食生活、生活スタイル、なりたい体型にもよりますが・・・

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いかにストレスなく実践し、続けられるかにつきます

いくら効果のある、ストレッチや有酸素、エステetc...

続けられなかったら意味ないですよね理想はもちろん大切ですが

結果にたどり着くまで、逆算して考えていくことがもっとも大事です

私のようにお金とストレスをかけずに、心地よく・・・ってなると

そりゃあもう、選んでやり方を考えていくしかないんですよね

自分の日々、時間帯によってかけられる時間と負荷が変わるので、自分自身と相談しながら・・・

やりたくないときは、絶対しないという手も選択肢にいれて

だけど、絶対続けるっていう強い気持ちだけはやめずに

自分で決められるとポジティブに考えていきましょう

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やか。

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やかです。

あれ
今、息とまってたってことありませんか

私は、無意識に浅い呼吸になることしょっちゅうあります

地味な悩みで、軽いショックなんですよ〜

リラックスしていない状態だと、基本的に呼吸が浅いです

誰でもそうかもしれませんが、呼吸くらいしっかりし続けたいですよね

で、「呼吸浅くなってる＝緊張状態」に気づいたら

息を吐いてください

そうすると息が吸えるので

やか。

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やかです。

肩こりしていない方の方が、少ないはずですが

それぞれに感じ方も重症度合いも異なりますよね


解消方法はどのようになさっていますか

ほんとに肩こりなのかも、よく見極めなければなりませんね

実は肩こりを誘発しているのは、首コリかもしれませんし、目を駆使しているからかもしれません

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肩をほぐすことだけにフォーカスせずに、上半身全体をほぐす

ってくらい大きな範囲で見ていたほうがうまくいく可能性がありますよ

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やか。

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