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2022年02月11日

ジャンプを運動に取り入れましょう＼(^o^)／

やかです。

ジャンプしてますか

トレーニングをする際に、ジャンプを取り入れてみてください

準備運動でもいいし、トレーニング自体にでも

ジャンプするととにかく体が温まります
血流のめぐりが一番はやく感じられるかと

冷え性の方も良き良きですよ

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しゃがむって結構な負荷ですから、まずは軽くジャンプしてみましょう

屋外なら縄跳びもありですよ

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