やかちゃんのボディメイク日記

やかです。

おはようございます

以前も話題にした「ニギニギ」お腹まわりのリンパを刺激してみましょう

ご自身の手さえあれば

とにかく簡単
私は、おへそに親指を置き、それを軸にしてあとの四本の指でつかんでいきます

ガツッ、ゆさゆさ〜って、貴女のペースでやってみてください

私はだいたい２〜３日くらい続けたら、すっきり感を感じました

お腹周りもどんどん、柔らかくなりますよ〜

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ただし、貴女は生理前後の影響もあるので、すぐに効果がでないこともあります


生理前後の状態を確認できる範囲で続けてみてくださいね
良い睡眠や、水分補給などの相乗効果もありますので、焦らずやってみましょ

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やか。

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