やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

皆さまごきげんよう

体調崩して、しばらく寝込むとします。
すると一日あれれ、、、１００歩くらいしか歩行していないんじゃ

なんて思われた経験のある方もいらっしゃるかと

体調が回復したあとに、元気通り活動すると、体力落ちたなぁって実感してみたり・・・

そうただ普段の生活を送るだけでも

私や貴女はバッチリ筋肉使って活動しています

どうでしょう、普段の動作を大げさにしてみませんか

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せっかく動くんですから、それすら有効活用できたら、ワタクシ達はなんて美意識が高いのでしょう


さぁ、なりふり構わずシェイプしましょ

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やか。

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やかです。

ご自身のベストはなんですか

「数値」的なものでもオッケーですが、「体感」的なものにイメージを置かれると
よいのではないかと思います

取り組む際のお気持ちもストレス解消ぽくするとおもしろいです

なんか「スカッとするなぁ」っておもえるもの、コト

又は、もし
運動がお好きなら、自分が好きだなぁ〜って思われるもの

運動が苦手なら、水分多いお食事にしてみてしっかり食べてみるとか


面白そうな機械に頼ってみるとか

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逆転の発想で、ベストボディを手に入れましょうね〜〜〜

やか。

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やかです。

日々のボディメイクお疲れさまです

さて、私たちの強い味方である「鏡」

私は、体重計と同じく毎日こまめにチェックする事はおすすめしません

ある程度期間を開けるほうが、効果を感じやすいからです

そして、変わらないことばかりに目がいってしまい挫折してしまいます〜〜〜

それでは、もったいないし精神的に追い込まれるとせっかくうまくいき始めていることでも

「あれ・・間違っているのかな」なんて不安になってしまいますからね

お顔は毎日見ると美しくなりますけどね・・・
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毎日、心地よく、気持ちよく、快適に続けられること
大丈夫継続していきましょう

やか。

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