やかちゃんのボディメイク日記

やかです。

貴女の皆さんは、お料理されますか

もしされるのであれば、調味料などの量を調節しやすいですよね

調理方法として、油を使わないという手段を取ると、摂取カロリーを抑えやすいですね

もう定番の調理法となったであろう「レンチン」

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時短なだけでなく、茹で調理が一発オーケーって感じじゃないですか

油は必要なだけに抑えられると調子よきです

摂りすぎは、胃もたれやカロリーオーバーに。
摂らないすぎは、便秘やお肌カサカサに。

自分で調整できる自炊

面倒だけど、普段惣菜の多い方は効果でるかも

モデルになった気分で、簡単なのからやってみましょ〜

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やか。

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