やかちゃんのボディメイク日記

やかです。

朝、パンやご飯、フルーツはあれば、たまご、汁物など。体があたたまるように。
昼、炭水化物中心になりがちなので、意識的に野菜をとりいれる。
夕、もっとも野菜をおおく摂るように。サラダも。できたら汁物もあればよしとする。

私は朝にサラダ（冷たい野菜）が苦手なので、千切りキャベツを焼いたりします
でも朝から野菜きるの面倒なので、袋に入ったやつを常に買ってます

ボディメイクを意識してからは、野菜をとにかく増やすように意識しています

お肉が好きですが、同じくらい野菜を食べるようにします

【ふるさと納税】新鮮「お好きな時にいつでもお届け」本日の朝どれ 定期便 お野菜セット【全6回】 旬 採れたて 美味しい 無農薬 減農薬 おまかせ 詰め合わせ 直送 価格:30,000円 (2022/2/25 20:23時点) 感想(20件)

【ふるさと納税】直売所直送！≪野菜・フルーツ・卵≫ 旬のお任せ Aセット（野菜9〜11種・フルーツ1種・鶏卵10個）【野菜セット 野菜 フルーツ 果物 たまご 卵 産地直送 厳選 野菜生活 長崎県 島原市 送料無料】 価格:10,000円 (2022/2/25 20:24時点) 感想(93件)

食事バランスは、当然のことかもしれませんが、ご自身の体の調子を見ながらされると

次の日に胃が軽かったりといいこともあるかもしれません

ちょっとでもお役に立てますように


やか。

各種ブログランキング参加しています応援よろしくお願いします
にほんブログ村

人気ブログランキング