逆流性食道炎　糖質制限による改善方法

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腰、背中に関連する反射区をもむ前に
準備もみhttps://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/245/0と基本もみhttps://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/246/0を忘れずおこなう
50RICEの詳細はこちら

ここをもむ

カルシウムの新陳代謝を活発にして、骨のダメージを防ぐ『副甲状腺』の反射区をもみほぐす
土踏まずの外側のラインに沿って位置する『胸椎、腰椎、仙骨』をもみほぐすことで、椎骨のゆがみなどを緩和する効果がある
くるぶしの下側のラインに沿った『股関節』、かかとにある『尾骨』は内側外側両方もみほぐす
【するポカ】

もみ方
副甲状腺をもむ

親指の付け根の外側が『副甲状腺』の反射区
棒を持っていないほうの親指を棒の先端に添え、足の裏に向かってもみほぐす
カルシウムの代謝を活発にし、骨を強くする
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胸椎、腰椎、仙骨をもむ

土踏まずのアーチに沿って、母指球の下からかかとの方向に、矢印に沿ってもみほぐす
親指からかかとの方向へ、土踏まずのアーチがしっかり見えるようになるまでたまった老廃物をかき出す
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尾骨、股関節をもむ

かかとに位置する『尾骨』の反射区、くるぶしの周りにある『股関節』の反射区は、足の内側と外側の両方にある
アキレス腱やくるぶしがくっきりでるようにもみほぐす。
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老廃物をとりのぞき腸内環境を整える
便秘、下痢
５０ＲＩＣＥ


腸内環境整える反射区をもむ前に
準備もみhttps://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/245/0と基本もみhttps://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/246/0を忘れずおこなう

ここをもむ


『小腸、大腸』の反射区をもみほぐし、腸内環境をととのえる
『肛門』の反射区は左足にしかない
便通をスムーズにする『直腸筋』の反射区もほぐす

するポカ【公式】


もみ方
小腸、大腸をもむ

『小腸、大腸』の反射区は足裏の中央から下側にある広い面
これをしっかりもみほぐす
かかとに向かって小刻みにすきまなく棒でもむ

肛門をもむ

『肛門』の反射区の奥につまった老廃物をしっかりかき出してもみほぐす
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直腸筋をもむ

内くるぶしの内側から、縦にのびているのが『直腸筋』の反射区
下から上に向かってもみほぐす



腸内環境については
https://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/189/0

胃腸に関連する反射区をもむ前に
準備もみhttps://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/245/0と基本もみhttps://fanblogs.jp/gyakuryuseikaizen/archive/246/0を忘れずおこなう

５０ＲＩＣＥ



胃もたれや食欲不振に
胃腸の疲れ

ここをもむ

食べ過ぎ飲み過ぎなどが原因で、胃腸の消化吸収力が落ちていると、胃もたれや胸やけ、食欲不振などの不快な症状がでる
『胃』『すい臓』『十二指腸』
『小腸、大腸』の反射区をしっかりもみほぐすことで、胃腸の疲れを解消する

するポカ【公式】



もみ方
胃をもむ

『胃』の反射区は、土踏まずの一番上の端にある
母指球のきわからかかと側に向けて、小刻みにもみほぐす

十二指腸、すい臓をもむ

『十二指腸』の反射区は、土踏まずの下側に、『すい臓』を囲むように位置する、土踏まずの老廃物を削り落とすイメージでかかと側に向かってしっかりもみほぐす
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小腸、大腸をもむ

『小腸、大腸』の反射区は、足裏の中央から下側にある広い面
その広い面全体をもみほぐす