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2022年01月09日
足もみ5️⃣毒だし足もみの基本③ 足のもみほぐし方
■■■足のもみほぐし方■■■
もむところにクリームを塗る
肌を保護して棒のすべりをよくするために、もむ部分には必ずクリームを塗る
棒の『面』で反射区を捉える
一点でつきさしたり、ひっかいたりせず、棒の面で反射区をとらえ、体重を奥まで押し込み毒をかき出す
●棒の当て方
棒の『面』を反射区に当て、もう片方の手を覆いかぶせて体重をかけてからもみほぐす
棒の『面』が上に出るように握り、もう片方の手で足の甲を押さえ、老廃物を挟みうちにするように圧をかけてからもみほぐす
※棒で毒(老廃物)をかき出す
1️⃣反射区に棒の面を当てる
2️⃣体重をかけて押し込み、毒(老廃物)を捉える
3️⃣毒(老廃物)を崩し、かかと側にかきだす
★こんなイメージでかき出す
棒を海底に押し込み、棒の面を利用して老廃物を捉える
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
棒で老廃物をもみ崩し、かき出して、流す
もむところにクリームを塗る
肌を保護して棒のすべりをよくするために、もむ部分には必ずクリームを塗る
棒の『面』で反射区を捉える
一点でつきさしたり、ひっかいたりせず、棒の面で反射区をとらえ、体重を奥まで押し込み毒をかき出す
●棒の当て方
棒の『面』を反射区に当て、もう片方の手を覆いかぶせて体重をかけてからもみほぐす
棒の『面』が上に出るように握り、もう片方の手で足の甲を押さえ、老廃物を挟みうちにするように圧をかけてからもみほぐす
※棒で毒(老廃物)をかき出す
1️⃣反射区に棒の面を当てる
2️⃣体重をかけて押し込み、毒(老廃物)を捉える
3️⃣毒(老廃物)を崩し、かかと側にかきだす
★こんなイメージでかき出す
棒を海底に押し込み、棒の面を利用して老廃物を捉える
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
棒で老廃物をもみ崩し、かき出して、流す
足もみ4️⃣毒だし足もみの基本② 準備するものと足もみの主な姿勢
★★★準備するもの★★★
足もみ棒
固まった毒をもみ解すためには、しっかりと奥まで圧をかける必要性があるので、足もみ棒は必須
マッサージ用クリーム
足もみをするときは、皮膚を保護して、棒のすべりをよくするために、必ずクリームを塗る
普段使いなれているクリームでよい
■■■もむときの主な姿勢■■■
基本姿勢
足の裏の反射区をもむときは、ターゲットとなる反射区が見やすく、棒に体重がのせやすい、あぐらの姿勢が基本
足の甲をもむ姿勢
足の甲にある反射区をもむときは、片膝立ちになり、反射区を真上から狙う
足の指をもむ姿勢
足の指にある反射区をもむときは
片手で足の甲を支えると、滑りにくくなる
かかとをもむ姿勢
かかとの側面をもむときは、片膝を立て、棒を握った手の親指と棒でアキレス腱付近をつかむと力が入りやすい
足もみ棒
固まった毒をもみ解すためには、しっかりと奥まで圧をかける必要性があるので、足もみ棒は必須
マッサージ用クリーム
足もみをするときは、皮膚を保護して、棒のすべりをよくするために、必ずクリームを塗る
普段使いなれているクリームでよい
■■■もむときの主な姿勢■■■
基本姿勢足の裏の反射区をもむときは、ターゲットとなる反射区が見やすく、棒に体重がのせやすい、あぐらの姿勢が基本
足の甲をもむ姿勢足の甲にある反射区をもむときは、片膝立ちになり、反射区を真上から狙う
足の指をもむ姿勢足の指にある反射区をもむときは
片手で足の甲を支えると、滑りにくくなる
かかとをもむ姿勢かかとの側面をもむときは、片膝を立て、棒を握った手の親指と棒でアキレス腱付近をつかむと力が入りやすい
