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2022年01月09日

足もみ4️⃣毒だし足もみの基本② 準備するものと足もみの主な姿勢

★★★準備するもの★★★
足もみ棒
DSC_0794.JPG
IMG_20220109_040703.jpg
固まった毒をもみ解すためには、しっかりと奥まで圧をかける必要性があるので、足もみ棒は必須

マッサージ用クリーム
IMG_20220109_040610.jpg
足もみをするときは、皮膚を保護して、棒のすべりをよくするために、必ずクリームを塗る
普段使いなれているクリームでよい

■■■もむときの主な姿勢■■■

大丸２大丸２大丸２基本姿勢大丸２大丸２大丸２
足の裏の反射区をもむときは、ターゲットとなる反射区が見やすく、棒に体重がのせやすい、あぐらの姿勢が基本
IMG_20220109_041133.jpg

大丸２大丸２大丸２足の甲をもむ姿勢大丸２大丸２大丸２
足の甲にある反射区をもむときは、片膝立ちになり、反射区を真上から狙う
IMG_20220109_041213.jpg

大丸２大丸２大丸２足の指をもむ姿勢大丸２大丸２大丸２
足の指にある反射区をもむときは
片手で足の甲を支えると、滑りにくくなる
IMG_20220109_041244.jpg

大丸２大丸２大丸２かかとをもむ姿勢大丸２大丸２大丸２
かかとの側面をもむときは、片膝を立て、棒を握った手の親指と棒でアキレス腱付近をつかむと力が入りやすい
IMG_20220109_041320.jpg



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posted by 逆流性食道炎、温活、高血圧 at 04:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 足もみ
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