介護福祉士の日記w

「認知行動療法」うつ病になり無職生活が丸二年になりそうな、介護福祉士です。ｗ



はい！！失業中のおっさんです。


早いもので無職生活が丸二年になろうとしておりますｗｗｗｗ


流石にヤバいなぁ〜と思いつつ、働けないでおります。



就職活動はしておりますが、応募するという所で、どうしても躊躇してしまい、なかなか応募できないでおります。



一昔前であれば、40代で無職の方というのは良く聞いた話ですが、好景気のせいか最近はあまり聞きませんｗｗｗ



いったい何故応募しようとするとメンタルブロックがかかってしまうのか、自分なりに考えてみたいと思います。



・また以前の職場と同じようにパワハラやモラハラに会うのではないか



・給料が安すぎて生活できないのではないか



・人間関係が最悪だったらどうしよう



・面接で無職期間をどう説明しようか



・またうつ病が再発するのではないか



・行事やレクリエーションが今の自分にできるだろうか


等々、、色々あるわけですが、冷静に考えてみると、どれも働いてみないとわからないものばかりです。ｗ





認知行動療法的に言うと、「結論の飛躍」なのかなとおもいます。


・根拠も無いのに悲観的な結論を出してしまう


・心の読みすぎ


・先読みの誤り：事態は必ず悪くなる、と決めつける。


というマイナス思考がメンタルブロックになっているように感じます。





・また以前の職場と同じようにパワハラやモラハラに会うのではないか


いぜんと同じ職場なんて無い、それに15年うまくやってきたじゃないか




・給料が安すぎて生活できないのではないか


これも給料をもらうまではわからないし、あまりにも安いのであれば辞めればいい




・人間関係が最悪だったらどうしよう


人間関係が最悪かどうかなんてわからない、良いかもしれないし悪いかもしれない




・面接で無職期間をどう説明しようか


正直に話して、ダメならばあきらめてまた次を探せばいい




・またうつ病が再発するのではないか

またうつ病が再発するかなんて誰にもわからないし、再発したらまた休めばいい




・行事やレクリエーションが今の自分にできるだろうか


以前は出来ていたのだから、感覚が戻ればできると思うし、出来ないからと言って自分が否定されるわけでは無い



う〜ん、、、確かに応募したり面接して採用されないとわからない事ばかりですね。。。。



頭ではわかってるんですけどね、、、なかなかむずかしいですね。。。。


次は、「グズグズ主義を克服する方法」でもやってみたいと思います。




ご覧頂き有難うございます。これからもよろしくお願いいたします。