ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月4日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、65.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重65.0kです。



最近の体脂肪率10.9%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨時々くもり



26℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



月見キムチキャベツ(明星)評判屋味噌ラーメン



イチゴジャムトースト




ーー昼食ーー




(明星)一平ちゃん夜店の焼きそば
豚旨塩だれ味　ガーリックマヨ付






ーー晩ごはんーー



月見シュウマイ豆腐味噌うどん
米糠入り



マヨキムサンド



りんごジャムトースト



イチゴジャムトースト





以上でした。

今日の体重と食事7月3日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、65.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重65.6kです。



最近の体脂肪率10.9%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもりのち雨



25.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



月見餃子キャベツ味噌ラーメン
米糠入り




ーー昼食ーー




(第一パン)北海道メロンリング439kcal



(サンヨー)お好みソース味焼きそば
焼き牡蠣風味





ーー晩ごはんーー



月見力キムチ(日清)ラ王味噌ラーメン



マヨキムサンド



りんごジャムトースト



イチゴジャムトースト





以上でした。

今日の体重と食事7月2日木





ーー今日のポイントーー



米糠なし




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、64.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重64.9kです。



最近の体脂肪率10.5%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



26.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



すき焼きうどん(白菜、餅、餃子)




ーー昼食ーー




(ヤマザキ)熟成厚焼きたまご風蒸しパン433kcal



すき焼きうどん(白菜、餅)




ーー晩ごはんーー



(サンヨー)カップスター　海鮮ねぎしおラーメン



マヨキムサンド



りんごジャムトースト





以上でした。

今日の体重と食事7月1日水





ーー今日のポイントーー



米糠なし




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、64.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重64.6kです。



最近の体脂肪率10.3%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



27.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



月見力豆腐キムチ(日清)ラ王味噌ラーメン




ーー昼食ーー




(フジパン)富良野メロンコッペ







ーー晩ごはんーー



月見力キムチ(日清)ラ王味噌ラーメン




マヨキムサンド






以上でした。

今日の体重と食事6月30日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、63.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重63.9kです。



最近の体脂肪率10.4%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨時々くもり



26℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



月見力キムチ豆腐味噌うどん
米糠入り



冷奴



マヨキムサンド



イチゴジャムトースト




ーー昼食ーー




月見力キャベツ(日清)ラ王味噌ラーメン



イチゴジャムトースト





ーー晩ごはんーー



月見力キャベツ(明星)評判屋味噌ラーメン
米糠入り



マヨキムサンド






以上でした。

今日の体重と食事6月29日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、64.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重64.3kです。



最近の体脂肪率9.9%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



27℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



すき焼きラーメン(豆腐、白菜、餅)



マヨキムサンド




ーー昼食ーー




フレンチトースト



フレンチトーストイチゴジャムのせ



フレンチトーストりんごジャムのせ





ーー晩ごはんーー



月見力キムチ味噌そば
米糠入り



イチゴジャムトースト






以上でした。

今日の体重と食事6月28日日





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、63.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重63.9kです。



最近の体脂肪率9.8%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり



26.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



月見力豆腐キムチ味噌ラーメン
米糠入り



マヨキムサンド




ーー昼食ーー




イチゴジャムトースト



マヨキムサンド



りんごジャムトースト





ーー晩ごはんーー



すき焼きラーメン(豆腐、白菜、餅)



マヨキムサンド






以上でした。

今日の体重と食事6月27日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、62.5kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重62.5kです。



最近の体脂肪率8.9%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



28℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



月見力キャベツカレーうどん
米糠入り



マヨキムサンド




ーー昼食ーー




月見キムチ(日清)ラ王味噌ラーメン



(ヤマザキ)サンドロール　ホイップクリーム　409kcal





ーー晩ごはんーー



月見力豆腐キムチ味噌うどん
米糠入り



マヨキムサンド



イチゴジャムトースト



りんごジャムトースト




以上でした。

今日の体重と食事6月26日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、63.1kでした。
かなり増えました。0.9k



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重63.1kです。



最近の体脂肪率9.0%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ　たまに豪雨



29.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



月見キャベツ(山本製粉)塩らーめん



キャベツ(日清)日清焼きそば



たまご入り納豆




ーー昼食ーー




マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー



たまごとじ力キャベツ味噌うどん
米糠入り




以上でした。

今日の体重と食事6月25日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、62.2kでした。
少し減りました。0.6k



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重62.2kです。



最近の体脂肪率9.0%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨



28℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



月見白菜カレーうどん
米糠入り



りんごジャムトースト



マヨキムサンド




ーー昼食ーー




(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん



(マクドナルド)チキンクリスプ





ーー晩ごはんーー



月見白菜(明星)評判屋味噌ラーメン



マヨキムサンド



りんごジャムトースト




以上でした。