ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月14日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、65.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重65.2kです。



最近の体脂肪率11.7%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨時々くもり



25℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見力豆腐キムチ味噌うどん
米糠入り



マーガリン焼きトースト



イチゴジャム焼きトースト



りんごジャム焼きトースト




ーー昼食ーー




(ヤマザキ)ふっくらバーガー　完熟トマト風味ソース&キャベツマヨネーズ
346kcal



マーガリン焼きトースト




ーー晩ごはんーー



月見キムチ(山本製粉)味噌らーめん



イチゴジャムトースト



りんごジャムトースト






以上でした。

今日の体重と食事7月13日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、66.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重66.1kです。



最近の体脂肪率11.4%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨時々くもり



24℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見力豆腐キムチ(日清)チキンラーメン



マヨキムサンド



冷奴





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)ふっくらバーガー　テリヤキソース&キャベツマヨネーズ風味
333kcal



キムチ焼きそば



マーガリン焼きトースト




ーー晩ごはんーー



月見力納豆豆腐味噌うどん



ぜんざい餅入り





以上でした。

今日の体重と食事7月12日日





ーー今日のポイントーー



米糠なし




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、65.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重65.3kです。



最近の体脂肪率11.1%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



25.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見力レタス(日清)ラ王味噌ラーメン



マヨキムサンド



イチゴジャムトースト





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)はみでるメンチカツバーガー
438kcal






ーー晩ごはんーー



月見豆腐レタス(明星)評判屋味噌ラーメン



イチゴジャムトースト





以上でした。

今日の体重と食事7月11日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、64.5kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重64.5kです。



最近の体脂肪率10.4%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨



28℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見力納豆キムチ味噌うどん
米糠入り



マヨキムサンド



レタスサンド





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)薄皮クリームパン
97kcal



レタスカレーラーメン
米糠入り






ーー晩ごはんーー



キャベツ(日清)焼そば



ぜんざい餅入り





以上でした。

今日の体重と食事7月10日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、64.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重64.8kです。



最近の体脂肪率10.4%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨



28℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見力キムチ味噌ラーメン
米糠入り





ーー昼食ーー




(ペヤング)やきそば　塩



(ヤマザキ)薄皮ピーナッツパン
102kcal



トースト






ーー晩ごはんーー



月見キムチ(エースコック)ワンタンメン



イチゴジャムトースト



マヨキムサンド






以上でした。

今日の体重と食事7月9日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、65.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重65.1kです。



最近の体脂肪率10.7%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨



25.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




ぜんざい 餅入り



月見納豆キムチ味噌ラーメン
米糠入り





ーー昼食ーー




(明星)評判屋　ソース焼そば　








ーー晩ごはんーー



月見キムチ(明星)評判屋味噌ラーメン



マーガリントースト






以上でした。

今日の体重と食事7月8日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、64.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重64.6kです。



最近の体脂肪率10.8%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨時々くもり



26℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




ぜんざい



キムチ焼きそば



マーガリン焼きトースト



たまご入り納豆





ーー昼食ーー




(マルちゃん)ごつ盛ソース焼そば　キューピーからしマヨネーズ付



りんごジャムトースト






ーー晩ごはんーー



月見キムチ味噌うどん
米糠入



カツオたたき



オムライス






以上でした。

今日の体重と食事7月7日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、65.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重65.2kです。



最近の体脂肪率11.3%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨



25℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




焼きトースト　イチゴジャムのせ


焼きトースト　りんごジャムトースト



マヨキムサンド





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)3種のチーズブレッド
249kcal






ーー晩ごはんーー



月見キムチカレーラーメン
米糠入り






以上でした。

今日の体重と食事7月6日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、63.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重63.7kです。



最近の体脂肪率10.5%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨時々くもり



25.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



フレンチトースト


フレンチトースト　あんのせ


フレンチトースト　イチゴジャムのせ


フレンチトースト　りんごジャムトースト




ーー昼食ーー




(神戸屋)しあわせ届ける　豆乳くりいむぱん
337kcal



豆腐キムチカレーラーメン
米糠入り





ーー晩ごはんーー



キムチ焼きそば



フレンチトースト　あんのせ



マヨキムサンド








以上でした。

今日の体重と食事7月5日日





ーー今日のポイントーー



米糠あり




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、64.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重64.8kです。



最近の体脂肪率11.2%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ　夜少し雨



27℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



月見シュウマイ豆腐キャベツ(日清)チキンラーメン



マヨキムサンド




ーー昼食ーー




(ヤマザキ)高級つぶあんぱん
353kcal



トースト





ーー晩ごはんーー



月見豆腐キムチカレーうどん
米糠入り



冷奴





以上でした。