走る底辺男

2019年08月30日

「スタンフォード式　疲れない体」を読んだ。

◆スタンフォード式　疲れない体
これまで、オーバーワークなどで何度も「疲労」に悩まされてきた。特に自分は疲れやすい体質だと自覚しているので「疲労」についての知識が必要だと考えた。ランニング専門書ではないが、スポーツ全般において「疲労は」共通のテーマなので購入してみた。

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posted by グロム35 at 07:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング本

2019年08月25日

今シーズンは本命レース１本に絞る～ 22週目トレーニング終了～

今週は火曜まで休みとなり、水曜からは日勤が続く。

8/19(月) 完全休養日

今日は用事(飲み会)のため完全休養日とした。

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posted by グロム35 at 21:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2019年08月18日

今シーズンは本命レース１本に絞る～ 21週目トレーニング終了～

今週は３日間出勤して盆休みに入るので、週後半は気持ちに余裕を持ってポイント練習をこなせるだろう。

8/12(月) 完全休養日

閾値走の予定だったが、ストレスで走る気にならないので完全休養日とする。

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posted by グロム35 at 22:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2019年08月11日

今シーズンは本命レース１本に絞る～ 20週目トレーニング終了～

今週は夕方～深夜の勤務が続く。

8/5(月) 完全休養日

8/6(火) ジョグ＋閾値走20分(4:48/km)＋WS×2＋ジョグ

深夜１時頃、仕事から帰宅。夜中に走るのは好きではないので、少し仮眠して夜が明け始める朝4時半から走り出す。風がひんやり感じると思ったが、朝の爽やかさは全くない。18時過ぎに走るのと比べ若干マシな程度だ。

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posted by グロム35 at 22:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習